临近年底，焦虑感上升。总觉得时间过得太快，却还有很多事情没做，自己努力的程度，完全跟不上时间流逝的速度，心情难免郁闷！

每天都会给自己定一些宏伟的计划，最多的计划是，早上要提前一个小时起床，晚上睡前读书一个小时，看上去是很美好的计划，哈哈，不知道你有没有定过。刚开始也执行得不错。但发现基本等我爬上床时，时间已经指向十点，稍微推迟一下就是11点，这时读完书，最少也是11点了，如果早上我提前一个小时起来，就得五点半起来。

这样连续坚持几天之后，发现每天这个目标是完成了，但副作用也来了。白天我很犯困，注意力不集中，这样的状态严重影响了其他工作的正常的进展。因为我是那种每天晚上睡眠最少要超过7个小时，精神状态才会比较饱满的人。

其实，没有一种方法适合所有人，因为我们每一个人都是不一样的。

吃到苦头后，我开始进行调整。晚上10点睡觉，早上提前半小时看书，中午再看半小时，这样我先有了充足的睡眠时间，一天整体效率就提高了。

其次，每天大概到了晚上七点左右，我就打哈欠犯困，也不知道是什么毛病，于是，我会利用这一小段时间去跑跑步，一般是20分钟到30分钟，跑完以后，回来稍作休息之后就准备晚上的洗漱，再陪家里的小朋友玩一会，大概9点半上床，这时就可以来一个睡前阅读。如果到10点上床，我就会直接睡觉。

这样大概进行了半个月，我发现自己整体的状态都不错。

其实，只有保持身心的平衡，生活才会平衡！而保持平衡的第一步，是让自己有足够的休息，睡好才有力气干活，其次，每天进行适当的运动，运动会让心情和身体都变好，最后前两者基础打好了，工作效率就上来了。整体是一个良性的循环。