当下的‘不幸’是自己的选择。
这个世界本来就是不公平的，人类到现在也未能解决种族歧视问题。我们无法决定我们的出身背景，无法决定我们的父母，我们的性格或秉性也不可改变，但是我们能决定我们的生活方式（包含了世界观和人生观），能够改变它。生活方式就是我们思考或行为的倾向。我们出生的不幸不是我们能够决定的，但是当下的不幸是我们能够决定的。为什么当下会觉得存在不幸呢，因为十岁的时候我们选择了一种生活方式，这种生活方式延续到现在。既然生活方式是可以选择的，那么就可以重新选择我们的生活方式。
首先我们缺乏改变生活方式的勇气。然后我们内心是下定决定‘不改变’的，因为相比‘改变引起的不安’与‘不改变造成的不幸’我们会轻而易举的选择后者，因为后者我们已经轻车熟路，有着应付过去的经验。而前者需要很大的挑战，需要突破自己的舒适圈。
有个人有一个当作家的梦想，但是他从未写出来一篇文章，询问原因就是当下工作太忙没有时间等，他有着‘只要我有时间做了，我也能做成功’的想法‘，但是却总是以各种理由来搪塞自己没有行动的理由。这样没有实际的行动去实现梦想，梦想永远是空想，永远不会实现。
今后怎么样取决于此时此刻的你，而不是过去的你。不是说过去怎么样与今后怎么样没有太大的关系，而是说当下你的选择能够决定过去。不要活在过去，要活在当下，活在此时此刻，也就是说不要再想着我过去怎么怎么样了，而是想我当下该做什么是正确的，并采取实际行动，是有益于我们今后的生活的。
为什么我很讨厌自己性格孤僻，不善与人交往呢？因为当我被别人讨厌，被别人拒绝的时候，需要这个理由来安慰自己。’别人因为我的性格才不喜欢与我交往‘，这种讨厌自己的真实目的其实是一种自我保护。
那么就是说我们应当接受自己讨厌自己吗？
我们在人际关系中害怕被拒绝，害怕被别人讨厌，但这些在人际交往中都是不可避免的。也就是说讨厌自己有时候并不是一种坏处。
