培养深度工作的习惯，能让自己快速进入高度专注的状态，最小化消耗意志力。这就要在工作生活中特别设计一些惯例和固定程序。
这里有一些要点可以帮助我们培养这样的习惯历程。
第一步，要选定适合你的深度方式。
我自己会选择节奏模式。因为它是一种轻松启动深度工作的好方式，就是把它转变成一种常规习惯，创造一种节奏。比如拿清晨的一段时间来进行深度思考。
这种模式就不会高强度，而且确保能定期完成一定的工作，通过雷打不动的惯性，一年时间里也能积累更多深度工作的时长。
当然也还有其他的方式。
禁欲模式，要求在生活中安排出很多较长的、连续的、不受打扰的时间块，隔绝与外界的联系和干扰，实现深度工作的最大化。这种哲学方式对个人来说是有限的。
双峰模式，是将个人时间分成两块，将某段时间用于追求深度工作，其余时间做其他事情。比如按周划分的话，可以每周 4 天进行深度工作，余下为开放时间。在这种深度时间里，就会像禁欲模式一样，追求高强度、无干扰。
新闻记者模式，只要有空闲时间，就能立刻立刻转入深度工作。这种不适合新手，因为要从浮浅工作中迅速转入深度模式，这需要一定的能力，没有经过练习，这种转换很会削弱你有限的意志力。
羡慕这种新闻记者模式，但可惜能力还未达到。也没有哪种深度工作习惯是绝对正确的，绝对好的，更多的是取决于个人。
第二步，规划形成你的习惯。这里有一些关于高效习惯需要注意的问题。
1/你将在何处工作，工作时间多长？
深度工作是需要一个不被打扰的场所，在家可以贴上“不要打扰”的标签，在外面，可以找安静的图书馆这样的场所。
2/工作开始之后你将如何继续工作？
你的习惯中要包含一些规则和程序。
比如说我会进行断网，必要时候才开启使用一下再度关闭；期间不看、不回复任何消息、也不进行联系。
也会把桌面清理干净，减少注意力的分散。
如果没有一些结构，就会在深度工作期间不断审视自己什么应该做，什么不应该做，造成意志力的浪费。
3/你如何支持自己的工作？
深度工作是要求进行深度思考，那就必须要保持大脑能支撑得起在这种深度水平下的运转。所以要有足够的能量。
可以喝点咖啡、进行轻度活动等来保持大脑清醒。让大脑能够支持你的工作。
这些问题能帮助你打磨自己的习惯。
找到适合自己的习惯也需要去尝试，一旦你培养出正确的习惯，这种深度工作习惯会影响极为深远，它能创造出真正有意义的事情。
