体验：没有看时间，又过了预期早睡的时间，而事情还有没做完的，譬如我有三天时间没看我的内科护理学了！每天总会有一些计划之外的事情发生，譬如今晚先生颈和肩不舒服，一定要我帮他治治，于是乎一个晚上的时间就飞跑了！所以晚读、精进、整理家务都没及时做！做规划适当的留白很有必要，这样能减少焦虑。
学习：哈佛大学研究表明:27％的人没有目标，60％的人目标模糊，10％的人有清晰但较短的目标，成为社会中上层，3％清晰且长远的目标，成为社会精英。
健康：早起、小跑步
家庭：帮先生艾灸。聊天。
感恩：感恩同事的协助。
