中原焦点团队贺变丽 焦点解决中级十期 坚持分享第607天 2020—2—9
今天下午三点到四点半，我在ZOOM上聆听了清华大学心理学系教授、博士生导师，中国心理学会认定心理学家、注册督导师樊富珉教授讲解的《心理危机反应及危机干预方法》，这些内容对目前抗击疫情心理援助是非常重要和关键的。主要讲解了三方面的内容：
一、危机与心理危机：类型及后果
二、心理危机的反应：表现与阶段
三、心理危机的干预：特点与方法
什么是危机？
危机有两种含义
常常发生的事情，不算是危机，危机事件如果时间拖很久，也不再是危机。
一是指突发事件：如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等。
二是指当人处在紧急状态肘原有的心理平衡状态被打破，正常的生话受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，而进入的一种失衡状态。
什么是危机事件
生活中突如其来的意外事件，任何对个体或者群体产生足够大的压力而超过他们应对能力极限的冲击性事件都是危机事件。
个人灾难与集体性灾难
个人灾难会影响到自己、家庭、亲近的朋友或同事，但却不会涉及到超出同情、哀悼或支持范围之外的社区群体。诸如配偶或孩子死亡、失去工作、离婚之类的事件可以称之为个体的创伤性事件或者个人灾难，它们会引发局外人的同情与共情。
集体性事件会产生目击者和旁观者，他们的情绪也会受到灾难性事件的影响，即便他们与直接受到影响的个体或群体之间并不存在密切的联系，但灾难性事件还是会影响他们的日常生活。
心理危机
心理危机指当个体面临突然意外事件时手足无措，原有的应对方式或应对资源无法解决的状况，陷入心理失衡状态中。
通常表现为：出现精神濒临崩溃的状态，表现出极度恐慌、紧张、苦恼、焦虑、忧郁，甚至产生轻生的意念。
心理危机的性质与特征
心理危机不是一种疾病，而是一种情绪危急的反应。四个基本特征是：是一种短暂的临时状态；是一种混乱与崩溃状态；当事人无法用通常有效的方法来处理所面临的特殊困境；有获得新的良性结果的潜在机会。
心理危机界定标准
确定危机需要符合以下三项标准：
(1)存在具有重大心理影响的危机事件；
(2)引起急性情绪混乱或认知、躯体和行为等方面的改变，导致当事人的主观痛苦，但又不符合任何精神疾病的诊断；
(3)当事人用平常解决问题的方法暂不能应付或应付无效，导致当事人的心理情感和行为等方面的功能水平较危机事件发生前降低。
可以看到，当事人的痛苦是一种内心的主观感受。经历同样的危机事件，不同人的心理感受可能很不一样。
心理危机人人会有
如果人承受危机事件的能力超过了自身应对压力的能力，就会出现心理危机。在多数情况下，心理危机可以在几周内平静下来顺利解决，但是有时会逐步加重导致人际关系和身心健康的问题，甚至会使人产生自我伤害的想法。为解决严重的心理危机，需要寻求身边人的支持以及专业的帮助。
危机也是转机，危机在中文的含义是危险，但同时也是机会。（这个观点与焦点中的重新建构是不谋而合的）
