在进入正题之前，我想先分享一个我认同的观点。我经常听人这样说：“我只做我感兴趣的事，或者是感兴趣的事情我才能做好”，兴趣是怎么来的？是天生的吗？很显然，除了那些天赋异禀的人之外，大部分人的兴趣是后天养成的。其实逻辑是这样的：
认真努力的做一件事→做的很好→获得认同（自我认同）→产生兴趣→把这件事做到极致
学习是个苦差事，学习好的学生往往对学习更感兴趣，就很符合上面的逻辑顺序：
努力学习了→取得好成绩→获得各方赞誉→对学习兴趣浓厚→更爱学习
好了，言归正传。原本我想写一篇关于如何坚持跑步的文章，可是由于自己只跑了一个多月，没这个底气说“坚持”，但是我爱上了跑步确是真的。
为什么要跑步？源于一个书，李笑来老师的《把时间当朋友》，给自己找有意义的事情做，别虚度光阴。我去跑步最初就是为了给自己找个事情做，跑步简单，容易做，所以就开始了。
跑步需要时间，我早上7点起床上班，下班后除了正常的社交就是回家带孩子，孩子晚上10-11点睡觉，只有孩子睡后，我才有自己的时间，所以我选择了夜跑。
1天，跑完步我简直痛不欲生，疲惫、咳嗽，躺在床上还咳嗽，把孩子都吵醒了。
3天，腰疼、腿疼、关节疼，真想来个XX筋骨贴。
1周，不良生理反应基本消失，睡眠质量提高，第二天不疲惫，精神焕发。
跑步进阶，跑步绝不仅仅是两条腿在那里倒来倒去，是身心的享受。
1、有节奏的跑，当你跑出自己的节奏，你就不会太累。如果找不到节奏，可以带上耳机，跟着音乐的节拍跑，这种软件很多，我就不推荐了，我用的是QQ音乐。带着耳机跑步本质上是一种自我麻醉，或者叫做痛苦替代，把音乐放的很大声，从而忽略了疲劳感。
2、享受自由宁静的感觉，当我一个人在夜里穿行的时候，我有一种感觉，那就是自由、宁静，回想这一天只有在夜跑的时候我才没有那么多牵绊，没人打搅，这个时间真正的属于我，好像整个世界都是我的。
3、当下的力量，《当下的力量》这是一本畅销书，是我正在看的，通俗点说就是，当跑步的时候就全身心投入，什么也不要想。如果做不到，可以从感受自己的呼吸做起，感受空气流进呼出的温度，开始肯定坚持不了多久就会开小差，但是要不断提醒自己，反复练习，这样做是为了让自己投入，心无杂念。
4、还是当下的力量，跑步绝不是脚是的事情，而是意识加身体共同作用的，当自己完全投入到跑步中后，运用自己的意识去调动身体的每个细胞，肺部、心脏、大小腿、手臂，让全身都动起来，所以你会发现不是你在跑，是你的细胞在跑，他们在背着你跑，所以就感觉不到累了。
以我的能力，暂时只能达到这个境界，想体会到更多的可能要慢慢来。不过，当你体会到这些的时候，你绝对不会把跑步当负担，会很顺其自然。你会说：跑步，我爱你是“蒸的”。
再来几个反面教材，请对号入座：
1、为了减肥而跑步-----太肥了、找不到女朋友、嫁不出去了、工作都找不到、肥了不好看等等，如果你为了这个目标跑，一般是坚持不了多久的，人的思维是这样的，当你发现有人通过抽脂成功减肥，有人吃药成功减肥，有人节食成功减肥等等，当你发现实现目标有捷径可走的时候，就是你放弃的时候。
2、为了身体健康跑步-----为了健康还不行吗？不行，运动可以带来健康，健康的体魄是根本，如果你跟我是同龄人，应该都是30来岁，一般身体都没有什么问题，都是健康的，所以所谓的为了健康跑步其实是对未来的期许，未来还没发生，是虚幻的，虚幻的东西很容易破灭，所以跑着跑着目标就丢失了，并会给自己找个借口，我现在很健康啊，即使不跑步打球也可以啊，好了，这么枯燥的事情，还不放弃，当我是傻瓜吗。
我猜，有些人已经晕了，或者觉得我疯了，那么我再总结一下我的思想，想长期坚持跑步，就先跑起来，当你体会到跑步的魅力时，你就会爱上他。别有任何目的和想法，跑着跑着，你会发现，你过去所期许的东西会自己来，不仅仅是健康的体魄和苗条的身材，你还会收获自信和坚毅，如果你的悟性够高，还可以带来心智的成熟。
