2021.05.26 第❸天

【书名】《有限责任家庭》

【作者】李雪

【分享人】王娟

【阅读日期】2021·05.26

【阅读页码】第3-4章（电子书）

【阅读感悟】按照上面阅读思考输出🏻

【阅读计划】第3章

【阅读思考】

1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）

虚假自体的形成源于失败的母婴关系，虚假自体建立的关系是单向的。

真实自体就像自带电池的笔记本电脑，一个好的关系可以给自己充电，没插电源的时候也能照常运转；而虚假自体没有自带电池，只要关系断裂，就像被拔掉了充电线一样，让人两眼一摸黑，在慌乱中没有存在感。所以，虚假自体总是恐惧失去关系，会为了保住关系而做出各种妥协，任凭这些妥协伤害自己。

真实自体是可以独立存在的，而虚假自体必须依赖关系而存在。

一个孩子，不应该因为不完美而被父母攻击；一个成年人，也不应该因为做得不好就被亲朋好友指责。当怀有一颗渴望光明的心时，我们会发现，所有人都值得被好好对待

在任何关系中，一旦有一方总觉得自己在为对方付出，那这个人就已经丧失了主体性，爱也就不存在了，只剩下道德资本积累起来的愤怒和痛苦。

对于孩子来讲，父母就是整个天地，若是得不到父母善意的回应，就会像天塌了一般。而作为成年人，我们的世界很宽广，无论有没有被好好对待，都可以保持内在的阳光。不必恐惧自己的善意，也不必因为得不到回应而羞耻愤恨，因为我们自己就是善意的源头。

脆弱的自恋会让人忽略时间因素，希望每件事情都能够立刻被回应，事事如意。

在工作中，脆弱自恋的人会把自己的正确性看得比做好工作本身更重要，这种情况经常会在会议中看到。对于人格稳定的来说，正是错误，改正它，继续把事情做好就行了。但是脆弱自恋的人会觉得，“我的观点错了，就等于我这个人错了，那我就要死掉了”。所以，他要拼命捍卫自己。

成长需要学会对事实妥协，对挫折认栽。这会很痛，但痛过了就继续前行，聆听内心的召唤，继续做自己想做的事。如果奇迹发生，心怀感恩，如果奇迹没有发生，也很正常，这就是人生。

所谓自恋维度：指的是一个人能够多大程度地按照自己的意愿、遵循自由意志而活，也就是我们常说地”绽放自我“。如果绽放自我地同时，还能够链接事物本质，那么自恋就会转化为创造力。

客体关系维度：指的是一个人地心理发育能否感知到客体地存在，能否跟客体建立真实有意义地链接。

鱼与熊掌不可兼得。才华横溢却又隔离客体，这种情况通常发生在童年时期没有得到爱，但所幸拥有很多自由的孩子身上。如果一个人童年时既得不到爱，也得不到自由，那么，他的自恋维度和客体关系维度就都会受损。

弗洛伊德认为，强迫行为是为了防御内心肮脏和罪恶的冲动。

一个人内在的自由度有多大，人格的宽度就有多大。人格的宽度，最初是从父母对孩子各种行为的反应中构建起来的。

童年，并不是孩子做得更完美一些，父母就会变得更好一些。未来，也不是你的每一步都正确，结果就一定会如你所愿。我们唯一能做的，就是臣服于真相，允许一切发生，在这无常的起伏中继续活着，继续前行。

俄狄浦斯情结：亦称”恋母情结“。精神分析学派用语。

2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析

所有人都值得被好好对待，这句话深深让我感受到，虽然有时候我们与朋友、同事、领导互动时，也会常常出现对事情的看法不同而争执，也会有很多的不如意。可当我们真正看清这些事情背后的原因时，心中都会升起慈悲和关爱。每一个不合适的行为背后都是对爱的渴望。

3、行动计划：请写下你接下来的行动计划

认真阅读每一章节，让自己在读书中不断疗愈自己