前言

据我 10 / 13 0000 0000 不到的 抽样统计，当代 90 后男女青年都或多或少的面临着 孤独和安全感 的问题。

这两个问题为什么会出现，我想有这么几点：

首先，这代经历了新时代科技生活的快速发展，人们日益增长的物质和精神文化需要，同落后的个人生产力之间发生了矛盾。我们想要的没有能力自己去生产和获得到，有时只能依靠他人或者没有人依靠，这时我们就会没有安全感；

其次，信息的快速流通和迭代，虽然方便了人们的日常交流和分享，但同时也加深了人们之间意识沟壑，观念相似的人会越来越相似，观念有一点差异的人们之间差异会越来越大。这时人们反而不能坦诚用心的沟通，因为怕对方可能根本无法理解自己，这时候就产生了孤独。

孤独和安全感 两者有相通之处，也有不同之处，两者相伴而存在。安全感对于女性同胞来讲可能更深有体会，我就暂不发表言论，这里我以孤独问题作为切入点来思考阐述。

孤独是什么

孤独 本身是一个中性的词汇，新华字典上解释为，独自一个人。现代多数可能认为它是一个中性偏消极的词汇，我也这么认为，因为提到它，大家一般都会想到，孤独不安、孤独无助，孤独可怜呀，等等。

孤独，说明你对他人是有期待的。 什么情况下会感觉到孤独，在你需要帮助的时候，在你渴望获得理解的时候，如果不能满足期望，你就会感觉到 世间攘攘独我一人 的孤独感。

怎么摆脱孤独

今天我看到几句文摘分享给大家：

• 我之所以没有被不安和孤独一直困扰着，也许是因为在我看来 “ 人生的本质就是一个人活着 ” 吧。

• 如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。这样做的结果是，你反而能与自己想要结交的人交往，建立良好的人际关系。

所以，就是如此，如果我们能意识到自己本身就是一个人活着，而不是对别人有期待的话，我们就不会感觉到孤独。《无声告白》的封皮上写着，我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，成为真正的自己。 我认为它只说对了一半，我们终此一生，还要摆脱对他人的期待，才能成为真正的自己。

孤独三阶段

我自己可能是比较愚笨的人，反射弧长，深受孤独迫害良久。通过对近两年生活的反刍以及最近某些事情的反思，我觉得我可能终于要战胜这份孤独障碍了，虽然还未经时间验证，但心已觉必胜。我对孤独总结了三个阶段，自己正在 二三阶段 转换间，这三个阶段分别是：盲目焦虑，凑合接纳，征服享受。

盲目焦虑

盲目焦虑： 可能是因为突然失恋分手了，也可能是因为失去了多年的朋友等原因，造成了你生活中的某个对他人的固定需要突然没有了，又很难找到代替，就会万分的焦虑无助，孤独，局促和盲目，严重影响正常工作生活。这个阶段，孤独袭来，我丢盔弃甲，毫无还手之力。

凑合接纳

凑合接纳：随着孤独伴你时间越来越长，想必你也已放弃了抵抗，慢慢适应了一个人生活，虽然正常工作生活，但是还是没法很好处理独自一个人的时候，经常用游戏、抖音、刷剧、刷微博、找人聊天 等无意义手段逃避和填补孤独的时间，同时可能经常伴临着失眠等症状，没有目标和追求，像条死鱼一样麻木的生活，不能掌控自己独自一个人的时间。这时，虽与孤独共处，却不能与其一战。

征服享受

征服享受：当突然意识到，人生的本质就是一个人生活，我们不必对任何人有任何期待的时候，这个时候我们才是一个精神丰盈，独立自主的个体，我们可以自由支配和掌控自己的时间，同时也能享受独自一个人看电影的快乐，而再也不会感到凄凉和孤单。有时也会玩游戏、刷抖音，可你明白，这是我想做，而不是我没得选。我们再也不害怕孤单孤独，我们开始用一个人的时间做很多有意义的事情，我们开始真的用心去体悟这个世界和这个世界可爱的人们，我们会感到心灵无比的自由，既享受天空柔和的阳光，也享受江南独有的烟雨。这时我想说，孤独，你好，我出百万大洋，我们联姻。

尾巴

希望所有还在被孤独和安全感苦苦打压的朋友们，早日找到破解之法，正视它，然后征服它。只有我们摆脱了他人的期待和对他人的期待，或许我们才能真正拥有强大、独立且自由的内心，也才能更好的与他人建立联系。

加油，朋友们！为了部落（破音），为了更好的自由和明天。