你有拖延症吗？

     今天再次回炉罗胖的“大家都有拖延症”，有了另外一种收获。让我重新认识拖延症的同时，也收获了有效解决的拖延症的良方。主题主要围绕“常见拖延症的特征以及对拖延症存在的偏见与误解”、拖延症的本质、如何有效改善拖延症等维度展开。

    什么是拖延症？拖延症是病吗？

  A.买了一本书放在书橱，放了好久都不曾拆开封皮；

  B.年终要写总结了，本来今天有时间写的，硬要说服自己明天再动笔写，结果到了“明天”，又说服自己拖到下一个明天；

  C.信用卡到期了，提前5天就收到了还款信息，但是一直觉得还有时间，不急，结果，直到因为过了期限而收到银行的扣除违约金的通知而懊恼不已……

     工作或生活中，具有上面A、B、C中任何一种现象的，即可判定自己是患有拖延症了。明明知道自己该干的事情，却一直寻找各种借口逃避，拖拉着不干，与此同时，心中伴随着强烈的焦虑、自责与负罪感。据统计，换有拖延症的人占总人口的70%-80%。

     很多人都说拖延症是一种病，罗胖说，通过他大量的阅读和参考市面上的关于拖延症的书籍，发现这些都是误导。在此之前，我也一直以为严重的拖延症是需要去医院治疗的。但是，罗胖对此给出了全新的解释。市面上那些说拖延症是病的基本骗人的，没有科学依据的，归根结底是人的心理结构决定的。很多心理问题就像是沙漠之中的植物，表面上看到的只是漏出地面的一小部分，但是实际上地底下有着盘根错节的复杂关系。人的行为是由人的心理与认知决定的。因为与通俗或主流人群设定的外在的标准不一致，就被认为其行为模式是错误的，不能接受的，因此便定义为是一种病，这完全是不负责任的行为。

人类患有拖延症的本质是什么？

      拖延症的本质是什么？为什么现代社会患有拖延症 的人越来越多？从心理学角度出发，人类具备一种底层的心理结构，即同比不确定性的未来，人们更加注重当下的价值，且对当下的价值评判会更高。以此为基础，日常生活与工作中，会倾向性的选择当下的利益与享受。尤其是当今社会，这种倾向越来越严重。

      现代社会因为信息技术的发达，人们每天都会接收到大量的各种各样的数据与信息，而因为快节凑的生活，人们来不及甚至不具备对繁杂信息进行甄别的能力，全部存储在大脑里，久而久之，会因为一些虚假或者错乱的信息，对自己的认知存在误判和假象，由此也会做出与自己心理不一致的行为。如：现在倡导的大众创业的风潮，很多在校大学生都模仿比尔盖茨，中途辍学去创业，到最后因为条件不成熟而以失败告终。比尔盖茨是成功了，可是有多少人了解他的家庭背景，他的父母亲的人脉关系在其创业过程起了什么样的作用。人们总习惯于去接受自己喜欢的，自己认为对的东西，但实际上，自己认为对的路，不一定通向成功。

       社会节凑的加快，生活压力的加大，导致人们通常会环境影响、被生活所迫去做一些违背自己真实心愿的选择。比如：大学毕业本来想去做老师的，但因为教师岗位薪酬水平偏低、晋升慢，于是迫于养家糊口的需要选择了自己不喜欢的销售岗位。曾经向往多年的琴棋书画、漫步校园的工作场景瞬间切换到了日日觥筹交错、为讨客户欢心而不惜委曲求全的画面。长此以往，便会对工作形成一种抗拒的心理，于是，患上拖延症也就不足为奇了。

    如何有效改善拖延症的症状呢

    如果发现自己患有拖延症，该如何有效改善呢？

     罗胖说，拖延症不是问题，它只是人类历史进化历程留给我们的礼物，是现代社会目的性，正当性等形成的海市蜃楼照射出来的缺陷，是一种很乐观的判断，有一种顺其自然，任其让时间来解决的意味。可是，拖延症它终究是一种困扰我们生活和工作的包袱，是阻碍我们通向美好未来的畔脚石，如果对未来还有那么一点期许，我们就要想办法去克服。

     斯坦福大学教授约翰佩里提出了一种“以暴制暴”的全新观念，即当我们在为一件事情拖延而烦恼的时候，我们可以去找另外一件更有价值的事情来做，赋予拖延时间另外一种价值感，因此也会有另外一种收获。比如说，因为不想交报社的文稿，于是跑去学生宿舍找学生聊天，最终，虽然，报社那边没有收获，但是却因为经常光顾学生宿舍，和学生的距离越来越近，因此也收获了很多奖项。

      罗胖提出了可以把创造性的任务分解为机械性的任务，这样降低任务的难度，这样从心理上，人们更容易接受，也更容易着手完成。或者，也可以通过给自己施加更大的压力，充分利用自己的虚荣心，借助群体的压力来逼迫自己在规定时间内完成任务。

      我更希望那些患有拖延症的人们都能从心出发，换一种角度，选择自己真正喜欢的人与事物。就好比罗胖所说，目的和生命本体更加贴近才是最终的解决之道。没有了强迫感、违和感，听从自己内心的指挥，便会自如很多。

     生命有度，梦想不止，拒绝拖延，即刻出发。