英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。在表面平静的生活背后，每个人的一生中，都会遇到几条汹涌的暗流。如何才能顺利跨过人生的暗流，通往彼岸？罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。

当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。这世上，从来不缺带伤的人。蛤蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。

从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。

从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出；

为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；

为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。

然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。

这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。

深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。

在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。

他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。

生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。

他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。

曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了蜷缩在桌子下面，大气都不敢喘的臭蛤蟆。

或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。

你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多；

你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流；

甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。

曾经看过一句很扎心的话：“这个世界上，没有人不带伤。无论愿不愿意，你都无路可退。”成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。无论前方有多艰难。我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。

                                              与其等待治愈，不如学会自愈

蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。苍鹭问：“谁让你来的？”蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。”但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白：

他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。而苍鹭的问题，也一直是这三个：

“这件事，你怎么看？”

“你有什么感觉？”

“你会怎么做？”

在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。

在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”

有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。

他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，并把废弃已久的赛艇修好，痛快地划了一次船。

他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。

慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。

他试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。

《肖申克的救赎》中说：

“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”

这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。

人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。

就像苍鹭所说：

“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”

我们每个人，其实都是自己的医生。

                                              与其等待治愈，不如学会自愈。

生活能治愈的，是自己愿意走出来的人几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。他要和过去的自己来一次正式地告别。他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。他用自己的故事，告诉了我们：

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。我们每个人，或许都曾像蛤蟆一样，被自己的命运困住。想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。

杨绛曾说：“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己。”生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都得靠自己的力量。想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。 现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。但不要灰心，不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。