亲爱的儿子，今天早上我打开音乐做操运动，今天没有喊你，你主动起床了，还去公园运动了一小时。今天上午我因有事又来单位了，你一个人在家，自己录制了跳绳视频并打卡，你能慢慢懂得主动锻炼身体，看来，昨晚我们的沟通，你还是听进去一些。
晚上睡觉前，我又向你提出两条建议，一是手机睡觉前放到客厅茶几上，保证晚上好好休息。二是每天下午5:30-6.00半小时跑步跳绳运动，加强锻炼。不管你听不听，能不能做到，但是我还是希望你思想上懂得爱惜身体，好好运动和规律休息是至关重要的。
亲爱的老公，今天早上我做五行健康操时，你竟然跟着我身后也跳起来了，又还自己做了蹲下起立抬腿等运动。学生时代，你是运动健儿，部队生涯，你是军中标兵，运动是你的强项，儿子小时候，每天早上你坚持带领全家运动。现在，你却有点懒散了，身体胖了，运动起来困难，总很难坚持。为此，我也经常说教你，但是效果甚微。我们每个人都只能做好自己，我若安好，便是晴天。我每天坚持运动，保持好的身体和精神状态，自己做好了，真的就能影响他人。做好自己，不要求期待控制他人，活得️界限清晰，彼此才轻松愉悦.
今天下午我在家好好睡了一觉，醒来就是五点多了，匆匆买菜做饭。晚上与丽红聊了一会，她也很不容易，孩子高三，却遇到这个情况，迟迟不开学.难免心中有焦虑不安。我就算安慰，也是无力的。
今天看抖音，有点启发，就是说生活中每个人都会遇到痛苦的事，面对生活中的苦，倾诉和寻求安慰可以缓解压力，但最重要的是，要学会思考和面对，去反观自己的内心和追溯反省缘由，下次遇到这样类似的事，就感觉不是事儿了。
