学会问自己一个好问题,比跑去找大师要一个好答案,更为重要。
2018年3月19日,我带领方糖读书会的第二次,照例一早来到教室,整理卫生,点上香薰灯,摆放了鲜花和蜡烛。
那天我带去6支紫色玫瑰,愿我和几位伙伴透过灵性书写,与内在的神性源头联结,活出有智慧的生命。
还带了一个红色玫瑰花型的蜡烛,为我们的书写增加些火能量。
精油用了我非常喜欢的尤加利,让整个空间充满智慧和恩赐的感觉。
如果说一个人的故事是以时间为轴的线性平面的故事,那么许多人的故事编织在一起就构成了立体的交叉丰富的画面。
这个丰富感十足的画面,在我们分享过去的两周我活的像是.......的环节中,尤为明显:
过去的两周,我活的像一根
紧张的橡皮筋
我给自己报了好几个网络课程,有背英文单词,有练身体的keep,还有有成长课,等等,每一个网络课程都要求每天坚持打卡,感觉自己又回到学生时代,每天有作业等着我完成。
有天晚上,忙碌了一整天后,发现keep上的身体练习好几天没做了,为了达到指标,我在房间里来回走,边走边用运动手表记录步数。 同时我还打开百斩词,边走边背单词。
想到还有别的网络课,还没有听,就有些焦虑,想什么时候能把这些课听完呢?我这是在干什么? 像是完成任务一样?这是我当时报名课程的初衷吗?为什么要把自己崩的像一根橡皮筋一样呢?
再紧一点马上就要断了!
过去的两周,我活的像是:
小猫钓鱼一样
前一段时间我挺精进的,闲暇时间用来健身,做饭,成长,书写,做功课。我也看到孩子在我的影响下长足的进步。
过去两周就不了,我被一个连续剧吸引走了。还参加了一个聚会。
想想我常常是做事三分热度,其实是有目标的,就是在去这个目标的路上,常常像小猫钓鱼一样,被好吃的好玩儿的或是好看的,吸引走了。 等我再回过神来,去专注钓鱼的时候,已经落下一大截子。没过多久,又被好吃的好玩儿的或是好看的,吸引走了!
每次看到自己作为一个成年人,都有如同小猫钓鱼一样的习性,就能理解到孩子内心也和我是一样的,他也想在学习上进步,考好成绩,成为一个优秀的能钓到很多“鱼”的猫,但是, 常常会重复性的选择小猫钓鱼的模式。
过去的两周,我活的像是......
一条顺流的小船,
一只狡猾的狐狸,
不愿动的小猪,
慢吞吞的蜗牛 ....
哈哈,我发现用这种比喻的方式去说自己的故事,特别有画面感和跳出自己的故事的喜感。
加上现场每一位同学不带评判的倾听,说一说,竟然是一件很享受的事。
我们在出生前就被设置成
一部二元机器
早上去读书会会的路上,我还在想,今天的冥想主题应该是什么呢?一点没有准备,担心带领的时候没有感觉,但是,大家分享了自己的故事后,我忽然有了灵感。
我们习惯性的看到自己相对“负面”的部分,从而忽视或是忘记了,在自己里面,除了紧张的橡皮筋,还有放松的天使;除了狡猾的狐狸, 还有忠诚的千里马;除了不爱动的小猪,还有勤劳的小蜜蜂;除了顺流而下的小船,还有乘风破浪的巨轮;除了小猫钓鱼,还有行走在沙漠中寻找生命之源的骆驼;有时候我们就是像蜗牛一样慢吞吞懒洋洋的,有时候我们又像是母狮子一样风雨无阻勇往直前......
在冥想的过程中,我带领伙伴们去看到自己里面的看似负面的部分,和另一面看似积极的部分,
生而为人,我们在降生前就是一部被设计好的二元机器,这本来无可厚非。
但是,如果我们只能看到自己负面的部分,或是只是紧盯自己整个生命的黑色点点,那就是生而为人的遗憾了。
懒惰的-勤劳的,慢吞吞的-雷厉风行的,狡猾的-忠诚的,朝三暮四的-全心全意的,顺流而下-迎难而上的......因为有对立,所以才精彩!因为我们有意识,有目标,所以才能为自己做选择。
灵性书写 - 联结内在的神性真我
马冉冉老师在《越书写,越明白》书中写到:对于我来说,书写如同禅修,最终是要引领我们回归宇宙的灵性之海。一个人独处时的书写,便是在完成一场心灵炼金术,萃取出人最美好的本质。这,就是灵性书写的用意。
借助诉说过往的生命故事,与宇宙智慧对话,我们将自己内在深处发现真理。这个真理,一直在发光,与万物同在,你可以通过无数条路径找到它。而你此刻,要为自己选一条路,走向它。
......
静心冥想后的书写,大家一气呵成,我们分享的时候常常有:哇,这绝对不像是“小我”说的:
1,说真实的话,一切如其所是,太痛快了!
2,真正对的事,是毫不费力的!
3,放下“我是对的”,得到整个世界。
4,我不仅仅是一条顺流的小船。
5,我不是左,也不是右边,我可以有选择。
这些看上去很像浓鸡汤,但是只有真正品尝过制作的过程的人,才知道那不仅仅是鸡汤吧。
“要质疑一切,要亲身验证”
现场的自由书写之后的分享过程中,一个伙伴朗读后,另外一个伙伴在分享她的书写前,看着我,问:没有点评吗?
我摇头示意她继续分享她的书写。
我看到我们太习惯于找权威要点评,要建议了。
叙事疗法会强调:学会问自己一个好问题,比跑去找大师要一个好答案更为重要。因为,在提问,自我解答的过程中,我们要做内心的探索和整合,这样的自我统整,是思考也是沉淀,是从内在自主发生的。(《越书写,越明白》 第29页)
葛吉夫有一个教诲: 不要相信,要质疑一切,要亲身验证。(这是第四道的首要原则。)
想到自己在团体中的成长历程,其实是非常享受被老师和同学们点赞的,有时候特别嘚瑟,还自己给自己点赞,哈哈哈。
也许是自己确实有进步吧,我会有意识的把带领方糖读书会当做“工作自己”的契机。用时候能在“小我”得意后,有意识的去问自己一个好问题:为什么要带领方糖读书会?
我特意花些时间为这个好问题去书写:
我为什么选择做方糖读书会带领人?我希望借由带领方糖读书会,成长为怎样的自己?
联结:我希望透过带领方糖读书会,与他人之间产生一种信任和接纳的联结,互相之间不带任何评判的倾听对方真实的故事。我忽然发现,在今天的书写里,在联结的基础上增加了信任和接纳这两个面向,开心!
自信:我希望透过带领方糖读书会,发现自己的优势,运用自己的优势,并透过去做自己喜欢的事形成良性循环,滋养自己的生命,让生活更有价值和意义,增加幸福感。
力量:我希望透过信任和接纳的联结,透过实践自己喜欢的事,在过程中找到自己的力量,真实的感受到那个本自俱足力量。透过行动去体验,而不是透过知道而知道。
“一个人走的快,一群人走的远。”
方糖读书会结束后的几天里, 有一个伙伴在微信群里分享了她的半成品,和她大胆尝试黑色的作品:
当我们以故事相逢,
就是为灵魂创造了一个栖居地。
这样的故事联结,将给予生命深深的滋养。
这其中的美妙,你做了,便会知道。
-《越书写越明白》
有一个伙伴,分享了自己的书写并附上:“热腾腾的端上来!”的留言。
还有一个伙伴写道:“本来想追剧,但是,想了想,拿起本子书写了!”
是啊,每每看到伙伴们在微信群里,在现场读书会中,互相鼓励,互相倾听,常常感动万分。生活中分分秒秒的一次又一次的选择,我们可以继续昨天的上周的去年的反反复复的二手人生,也可以有意识的创造新的故事,清明的故事,丰盛的故事,智慧的故事,给予的故事......去经验生命的丰富,去熬一锅既有温度又有浓度的有料量足的鸡汤,我们在一起品尝其中的滋味。
我们在一起变老前行,或许仍会感觉到孤独,但不会觉得孤单。
我正在编辑好这次读书会复盘的文案的时候,伙伴在微信群里发来了她的成品,在春暖花开的下午,又多一支花安静的花为自己而绽放。
北京方糖读书会带领人在带领了36次方糖读书会后分享:一个人走的快,一群人走的远!
深以为是!