五一闲暇，我终于能静下心读读书，想想事情，对过去一段时间的生活，做些总结和复盘。
持续的断续的运动、读书和日记，对自己的健康和心智的提升有不小的促进。但是可是还远远不够，还能做得更多。
在接下来的日子，我期望能有更为规律的作息，更合理的运动，更深入的阅读，更坚持的日记，更多的复盘与总结，更高效的提升。
因此，我需要更有效的时间和精力管理的方法和措施。工作占去了我大部分都时间和精力，更高效利用碎片化和少量的业余时间，至关重要。
一方面，读几本时间和精力管理的书，看看高效人士是怎么管理自己当时间和精力的，借鉴一些适合于自己的科学方法，为我所用。
另一方面，也要观察自己利用时间和精力的方式，总觉时间不够用，是不是真的都充分利用了，利用的效率是不是高的，如何改进。
回想起来，不少时候，在感叹时间少的同事，却在无意中浪费着时间。比如，不少时间被无所事事的涮视频所占用。
当然，刷视频不总是坏事，我也通过刷视频了解世界的大事和局势，经济和财经的动向，科学技术的成果，学习和励志的方法等等。
可是不少时候，为了消遣，不知不觉中陷入到能让人一时放松可看后无聊的视频中，停不下来，得到了一时的愉悦却过后后悔自责，还浪费了时间消耗了精力。
人会自己欺骗自己，如果不时常停下来反思总结，就很难发现问题，不能发现问题，就很难解决和提升。
