1.感恩今天自己的觉知觉察，发现自己的情绪，并且勇敢的去探索深挖，在玩里，收获巨大
2.感恩豆妈在，通过豆妈给我做的个案，用蒲公英法，潜藏抗拒察觉法，陪同生产。原来做教练是可以变各种各样的工具法去做，太长见识了
3.感恩豆妈，带着我回到我小的时候，让我看到我给自己下得信念。对关系的决定是关系里一定要讨好才会持久，别人才会喜欢我。对生命的决定是，生活好委屈，生命是不重要的，生命是孤独的，是痛苦的。对事业的决定是，事业最重要，只有自己做的好，才有人和我玩。
我突然发现，原来我喜欢证明，喜欢讨好是我自己导演的剧本
去看到那个误以为自己不够好才不被爱的孩子，委屈，孤独，心碎的孩子，她有什么错。为何要让她这么折磨自己。
我愿意去我想牵着她的手带她走出来，给她一个真相，给她一个解释，一个肯定，爱，允许，包容，温暖的话语，陪伴，给她坦诚表达的能力。
4.感恩我觉知到，别人顾不上我们，是在他的世界里。别人在他的世界里，只有自己在自己的世界里。
5.感恩这句，不代表我们不好，好不好只有自己认为
6.感恩当我们珍惜自己，不再讨好，会找到真实的自己，真实的自己是最有力量的
7.感恩，我害怕别人看见我哭，害怕别人看我哭笑话，看不起。感恩害怕的情绪，因为有这个漩涡，我从背后得到巨大的能量礼物，无限的打开限制，感性是有人性，可怕的是“你的认为”。去相信什么就是什么，去相信他们是关心我，我值得被关心。
8.感恩，我有委屈害怕被孤立的漩涡在。感恩漩涡让我看到原来我误会了，从背后我翻转的是我巨大的沟通力，融合力，坦诚的表达力，有温度，敏锐度。感恩这个漩涡让我看到我人生中讨好和证明的由来，感恩我的情绪让我成长，长大，强大。感恩漩涡让我得以翻转，让我收获这惊人的礼物。
9.感恩艺丹姐，和我敞开心扉的聊天，感恩你真诚的表达，让我更多的了解你。感恩我们之间的更深程度的了解，我相信我们一定可以更加精进更多融合更多创造。
10.感恩男友第一次给我远程点餐，感恩团队伙伴对男友的接纳，祝福，开心
11.感恩团队每一位成员用心的拍视频，感恩予晨带我修屏幕，带我晨跑，早餐，感恩一切的发生。
