这是小花的第11/100篇原创习得记

01 阅读

纸质阅读

《加速》 书店快速阅读

《没有什么了不起》 书店快速阅读

《跃迁》 书店快速阅读

《重新定义公司》1/10 精读

公众号书单拆书阅读

《非暴力沟通》

《爱的沟通》

《男人来自火星，女人来自金星》

《假性亲密关系》

《永远幸福的科学》

《可爱的诅咒》

因为是解读后的内容，所以读起来总感觉缺少些什么，后续计划在阅读原文。

但是有2点需要提醒的收获：

1，在对待压力的方式上，男性习惯于沉默独处，解决了问题才能让他们回到常态；而女性则是把压力情绪化，问题说出来就得到了宣泄。

2，当伴侣向你发泄负面情绪时，你要努力尝试着去理解、分析背后隐藏的心理诉求并予以满足。这样，吵架不仅不会伤害感情，反而会像升级打怪一样，一点一点解决你们的问题，可能越吵越好。

反思自己，和某人相处时也会不经意的陷入压力情绪化的旋涡中，我表达我很多的内心真实想法和情绪，但是却忽略了他的可能感受。其实这样很伤彼此的感情，尤其是在初期阶段。

得到听课

1，《有效打造你的个人品牌》

思考我的优势定位是什么？如何打磨我的优势？

得到听书

1、《你的生存本能正在杀死你》

收获：解剖了自己的生存本能是如何对自己形成伤害的，最典型的伤害就是负面情绪时对食物的依赖和上瘾。

《你能做任何工作》

收获：打破了“学好数理化，走遍天下都不怕”的传统观念，对文科思维的自由技艺重新认知。

2、《单身女性的时代》

3、《出奇制胜》

4、《完全写作指南》

5、《巨人的工具》

6、《避开错误决策的四个陷进》

7、《经验的疆界》

得到的学习主要安排在早起期间，日常跑步以及一个人坐车等车时，所以总体是泛听式的输入。

02 输出

6篇公众号原创

T5： 见字如面，商务邮件的正确沟通

T6：不算复盘的2月复盘

T7：3月的11条清单笔记，仅供参考

T8：白蛇缘起|所爱隔山海，山海亦可平

T9：毕业5年决定你的一生，你信吗？

T10 ：你的生存本能正在杀死你，如何与它和平共处？

03 运动

本月共跑步9次，累计跑量93.05千米。

3月30日周六参加沪跑团的闵体樱花运动会，慢跑12公里，感觉对团里的很多人还很不熟悉，以后要多多参加活动。

3月30日周六下午去了绍兴，参加绍兴上虞曹娥江半马，领完参赛包后，发现手腕上的手链不见了，伤心的很，完全没有心情，差点放弃第二天的比赛，某人一个劲儿在旁边安慰。絮叨了会儿，第二天也坚持参加了，完赛时间232，跑完后和百人百天的黄Q同学一起吃了午饭，为上虞之行画上了句号。

为什么没有放跑马的照片呢？

因为一个冬天，养了太多的肉，画面惨不忍睹，接下来最重要的事只有一个：减肥！

用汗水换取的奖牌，最值得珍惜。

从2018年11月份后开始懒散，到2019年3月份，能跑成这样，很开心 了。第二天的疼痛感也并不是很厉害，正常上班忙碌，突然意识到了自己的潜力，哈哈~2019年的全马目标。

04 饮食

3月饮食不太规律，一半在家做饭，一半在外吃饭。

第一次尝试做糖醋排骨，花了2个多小时，然而在最后关键时刻因为沉迷看手机，忽略了火，导致有点焦，没有了卖相，不过相对于第一次做味道还不错。

去了同事推荐的上海网红牛蛙火锅哥老官，或许是因为期待太高，吐槽主要为以下几点：

1，我们是下午3点多到的店里，驻足门口时，迎宾服务员问到：是现在吃还是晚点在吃？我一脸疑惑，后来才知道原来是现在吃就进来，晚点吃就要在外等，够霸气。入座后点完餐等了大约20分钟后开始上锅底，当时店里还有很多人，整个过程一脸懵逼，两人菜单消费四百多，感觉较贵。

2，有盘午餐肉上附有根头发，向一直转达在我们周围的服务员反馈，服务员完全没有主意，端着盘子就走了，说是去找厅堂主管反馈，然后过了很长时间主管来了，道完歉后说要给我们重新换一盘，最后我们选择了退掉，貌似28元，味道一般。

3，餐厅音乐背景有点嘈杂，餐具塑料质感很强，而看似声势浩大的服务项目，实际上感受不到一点真诚，反而影响整体就餐体验（每一桌客人走的时候，服务员会一起吼声欢迎下次光临。）

以上是3点最深的感受，整体感受6分，其中3分还是因为牛蛙和对面吃饭的人。

因为完全没有get到它的网红卖点，回来后还特意搜索了下，看到一个评论觉得挺有意思的：中国消费者对于食材品质和烹饪水平的鉴赏能力处于并将长期处于初级阶段。

因为怀念大学期间经常会去吃兴隆一家的烤鱼，好像叫“金百合”，毕业后再也没有找到那种味道，所以拉着某人去了小区楼下的东北菜烤鱼店，然而吃完后再也不想去了，肉质不新鲜，味道较咸。

05 生活及其他

1，看了5场电影。

《釜山行》

画面确实很血腥，但是却也真实的感受到了人性，以及人在灾难面前的无能和脆弱。和其他韩国灾难片相似，《釜山行》强调的是人祸，而不是天灾，偷渡者的不法行为，造成了一整座城市的人陷入死亡危机。

《白蛇.缘起》

很好看的动画电影，喜欢男主说的那句话：人生无常，苦多乐少，多记住些美好的时候，就好。

《海王》

时间很长，看到后半段时，不小心睡着了。

《春娇救志明》

于春娇说：我是个一个女人，我希望有个男人让我依靠，而不是向你这种长不大的，每一次到了最紧要的关头，你就会抛弃掉所有的东西，牺牲所有的东西，满足你自己，成全你自己。

每个女生都是于春娇，可每个女生都未必那么幸运，遇到那个会长大的张志明。

《比悲伤更悲伤的故事》

从电影院出来走在路上时，我问身边的某人：如果你是故事中的张哲凯，你会怎么做？

某人想了很久，告诉我说这个太难回答了，就在我以为不会有下文时，黑夜中某人犹豫的说了句：或许我也会和张哲凯一样，希望对方能幸福。

这让我想起我们刚认识那会儿，我问某人，如果有其他男生追我怎么办？某人后来很认真的回答大概意思说：上海那么大，人才那么多，而你又那么好，如果你觉得他更好更适合你，我会退出。

真是好气人，又不禁有点傻笑。

2，在某人的帮助下，染了头发，明明是深棕色，虽然最后好像成了黑色，但看起来还是不错的。

3，完成3月清单中的第一条，对房子物品布局重新规划，精心布置家的美好，房子虽然是租来的，但是生活不是。

4，几乎清空了手机相册，整理分类了QQ空间相册，以后的照片会做适当的留存留念。

5，泡过一个下午的书店，想通一些事情，正式接受了某人，算是恋爱了吧。

06 3月总结与反思

1，早起早睡依然是重中之重，因为它会带来一系列的连锁效应。

3月任务清单第二条中有说到要尝试早上6:40的闹钟起床，晚上11:30前放下手机进入睡眠，但实际完成情况不足20%，周六日也没有参加沪跑团晨跑活动，有诸多原因，或许正如大佬所说，还是个懒姑娘，刺激不够。

本月要克服这两项，找到自己早起的动力，以及早起要做的事情。

2，必须养成生活记账的习惯，前期精确到每一笔，且是要坚持下去。

打破每个月预估花销但每个月都必超额开销的魔咒，虽然一直在说不委屈自己，能力范围内享受最好的生活品质，但不是在成为月光族的前提下。

大佬榜样下了硬性要求：每个月必须有存款存进固定账户，先从小额开始。每年翻一倍。

3，想的太多有时真的不好，享受当下，遵从本心，顺其自然，也不为是一种理性的方法。

一直觉得自己处于感性和理性的水深火热中，尤其在感情中，好友说这是极度的缺乏安全感，以及对于未来的不确定恐慌。

4，3月27日与大姐夫大哥一起吃晚饭，第一次有那种是大人的样子和他们坐在一起聊天吃饭的感觉，而不是作为那个一直很小的小妹。

一顿饭吃了3个多小时，三人聊了很久，彼此家庭，个人的生活，在上海对未来的规划等等。当然，作为哥哥，两人也分别给了我这个初入社会的小妹很多宝贵的意见，无论是工作上还是感情上。

大姐夫，作为两个孩子的父亲，他想的是如何在既保证一家人生活的同时也能够有时间多多陪陪老家的孩子，不至于所有的家庭教育都由我姐一人承担。

新上任爸爸角色的大哥，想要让他的小情人享受最佳的生活，接受优等的教育，见识更大的世界。可是，还要多久才能在上海安家呢？

而我，特别符合当下90后的特性，只想着工作赚钱。

我们都要靠着自己的努力，并且是远远高于常人的努力，才能创造更好的生活，而不是仅仅维持。

07 4月清单

01 阅读

完成《重新定义公司》的全本阅读。

线上听书10本，并做记录习得。

02 输出

公众号10篇原创，包含3月复盘，最好是连续的有规律性的输出。

03 运动

累积跑量大于100公里，参加每周六早上6:30闵体沪跑团约跑。

完成4月21日无锡女王跑半程马拉松。

健身房至少打卡7次。

至少10天6:00早起，工作日期间6:40闹钟。

04 饮食

少油少盐少量，在家准备好早餐，提前10分钟到达公司吃。

05 生活及其他

看3部电影。

清明假期，在上海周边游玩放松下。

以上，为3月。

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