01 高逆商帮你走出困境

最近热播剧《怪你过分美丽》中，秦岚扮演的莫向晚这一角色受到很多人的喜欢。

莫向晚之所以受观众喜欢，我想不仅仅因为她的美丽和能干，更因为她的高逆商。

你可能听过“情商”，你听过“逆商”吗？

所谓的逆商，指的是一个人面对挫折的承受力，它反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。

作为一个金牌经纪人，每天要协调好老板、艺人、导演、制片方等各方面的关系，抗压能力不强的话一定做不好这份工作。

剧中有一段剧情让我印象非常深刻，范美是莫向晚一手带出来的女艺人，但范美却在自己大火之后和莫向晚解了约，抛弃了莫向晚，导致莫向晚的事业跌入低谷。

虽然很痛苦，但莫向晚并没有因此而一蹶不振，反而以此为动力，经过努力，最后成为炙手可热的金牌经纪人。

当再一次遇到范美，她说，“如果没有你，我不会有今天的成绩。”

并不是每个人都有莫向晚一样的高逆商，我们经常能从新闻中看到有人跳楼的消息，其中80%的原因都是因为各方面的生活压力，一般情况下这部分人的抗挫能力普遍较低。

02 人生就是在攀越一个又一个逆境

《逆商》这本书，作者是保罗·史托兹，作者认为，人的一生大多是在逆境中度过，

当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，能否走出困境，逆商的高低起到决定性的作用。

我们没有办法选择环境和时代，唯一能选择的就是如何有效和积极地去应对，这本书就是教我们如何应对坏事件的一本书。

吴京主演的电影《攀登者》，讲述的是中国登山队两次登顶珠峰的事迹，第一次登山队虽然已经登顶，但由于缺少环绕山顶拍摄的360度影像资料，这一壮举并不为国际所认可。

接着国家进入艰难的时期，登山队也被解散，方五洲被下放到锅炉房，可以说非常艰难，但即便如此，方五洲也时刻锻炼体能，等待时机，第二次终于登顶成功。

保罗·史托兹先生把生活中的任何成长和成功都比作登山，把登山的人们分成三种：放弃者（占人群的10%），选择在山峰给予的机遇前退出；

扎营者（占人群的75%～80%），选择在登峰过程中停下，躲开可能遇到的逆境；攀登者（占人群的10%），选择终生努力攀登，不断自我成长和进步。

放弃者经常使用消极的语言，如，“不能”“不会”“不可能”“这不公平”。

扎营者经常使用的语言，如 “这不值得”“这就够好的了”。

攀登者经常使用的语言，如“做得对” “竭尽所能” “总是有办法的” 。

从这里，你可以明显看出这三类人的不同，我想任何人都想成为攀登者。

03 攀登者养成四步

如何才能成为攀登者呢？主要有以下几点：

第一：对“习得性无助”说不。

“习得性无助”是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

它是一种消极的状态，在现实生活中，长期经受失败的人身上往往会出现“习得性无助”的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么都，都以失败告终时，他就会丧失斗志，放弃努力，最终陷入绝望。

想成为一个攀登者，就必须对“习得性无助”说不，从心理层面杜绝消极心态的产生。

因为人一旦消极，他的自我评价感会变低，自我评价感低，就没有自信做好一件事，成功几率就更低，进入恶性循环。

第二：培养对逆境的嗅觉。

想象这样一个画面，早上急急忙忙起床，发现还有半个小时上班迟到了。

于是，匆忙收拾桌上的文件，胡乱装进公文包，早餐也没吃，下楼后发现车钥匙忘记拿，赶紧跑出赶公交。

过去了好几班车都没有自己要的那一班，于是招手打车，一直没有车经过，拿出手机叫车，手机刚显示有司机接单了，你面前刚好就过来一辆出租车，坐上车后，你发现重要的文件没有拿。

这真是糟糕的一天，你在心中大喊一声“逆境！”

作者说，当你能注意到逆境降临，你就可以立刻做出改变。当你意识到逆境降临，就会把逆境和对于逆境的反应带到大脑意识层。

逆商只有在意识区才能发现改变，我们只有多培养对逆境的嗅觉，当逆境来临时才不会惊慌失措。

第三：避开受害者心态陷阱。

“受害者”心态简单理解就是感受到自己被别人伤害，有这种心态的人，通常是源于对遭遇的逆境没有掌控感和担当力。

比如，一个胖子减肥减不下来，受害者心态是：我妈妈也很胖，这是遗传的，不好减。一个职场新人：我得不到升迁，是因为同事领导都看我不顺眼。

以上就是很典型的受害者心态，错都在别人，自己是受害者，很无辜。

有受害者心态的人往往逆商都比较低，当面对更强势的人时，他们往往处于劣势，容易失落，心理状态容易崩塌。

因此我们要避开受害者心态陷阱，面对压力和挫折要积极乐观，从自身去寻找原因。

第四：利用LEAD工具来提高逆商

LEAD工具指的是：

Listen，倾听自己的逆境反应（遇到逆境后，先感知自己的真实想法）

Explore，探究自己对结果的担当（想想结果，最糟糕的结果是什么样的，自己能承担吗？）

Analyze，分析证据 （事实是什么，注意是事实，不是想象）

Do，做点事情（怎么做才能减少损失，如何行动）

每当遇到逆境时，可以运用LEAD工具来提高逆商，比如上面提到的上班迟到的例子。

在车里时，自己先倾听一下内心的想法，Listen，“这个事情真糟糕，不仅可能会迟到，而且重要文件没带”。

Explore ，“最坏的结果是今天的工作不能完成，被领导骂一顿”。

Analyze，“事实可能没那么糟糕，现实是没有人说今天一定要用到文件，迟到被罚款可以接受”。

Do，“先打电话到公司报备可能会迟到，电话同事了解今天是否会用到文件，问清楚早上是否有重要会议”。

成为一个攀登者，培养高逆商，总结一下以上四点：对“习得性无助”说不；培养对逆境的嗅觉；避开受害者心态陷阱；利用LEAD工具来提高逆商。

04 结语

心理学家认为，在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用，也就是说高逆商对一个人的成功起着决定性作用。

逆境本身并不可怕，不懂得如何面对逆境的人才可怕，勇敢地将每一个逆境转化为人生机遇和成长燃料，不断成就更好的自己。

提高逆商，让我们每个人都成为“攀登者”！@音姐姐爱写作

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作者简介：音姐姐爱写作，一个兼具理性和感性于一体的读书写作爱好者，镜姐18天高效阅读联合创始人，内心丰盈，生活极简。写作路上一起精进，欢迎链接，公众号：18天自律行动计划。