我深深的明白，经常性多次的依赖医生让我忧虑彷徨，大量的依赖药物和检查让我身体受伤和心灵疲惫，无止境的关注指标和症状让我心理起起伏伏，忐忑不安。
我知道，这样的状况都是由于我的思维所致，我现在明白，大方向听经验丰富的医生，具体细节还的自己调养。
我深深的明白，我的生活还是不够利于身体健康，就连无大病的青年人都在坚持一年两年三年的早上六点起床，然后进行各式各样的运动，不管是家里的瑜伽站桩拉伸伦胳膊金鸡独立还是户外的散步跑步太极，都是在坚持做。
试问，这样坚持一年两年三年十年，身体能不好吗？
这样的锻炼和运动正是求医不如求己。最好的医生是自己。把健康掌握在自己手里。
但记住，一定要坚持，坚持是最好的疗效。
我深深知道这些道理，我也做了，但是我没有坚持，思维也没彻底转变，导致上个月还是无奈的躺在病床上，等待医生的用各种药物各种输液各种抽血化验来治疗，这种治疗虽能治好，但对身体的伤害太大了。
我们都不想进医院，做这个检查，做那个检查，跑那个报销，各种等待，让家人担心，耗费财力物力。
那医院不想去，就要当好自己身体的医生，给自己的身体加油，坚持锻炼，但不能过度，讲究中庸之道，这样坚持一年两年……，你的身体出现的一些亚健康状态会奇迹般的消失。
我还倡导先从你做起，你收获好处了，再影响你的家人，带着孩子老公一起锻炼，全家一起锻炼，这样身心灵会得到无线增长，幸福指数也会提高。
记住，最好的医生是自己，最好的疗效是坚持，不管你是失眠，经常感冒，月经不好，经常感到疲劳，抑郁，烦躁，都可以坚持锻炼。
怎么锻炼，我可以提供一下我昨天学习的赵老师的方法。
就是：轮胳膊，面壁蹲，单腿站立，蹲下四种方式天天坚持。
