目标设定
1.将定期设定目标作为习惯，无论什么时候。
2.目标使得我们更容易成功，这和积极情绪很相似。设定目标使我们相信我们在不懈的追求。
设定目标让许多期望实现，让不可能成为可能，因为我们不喜欢我们的外部和内部存在不一致（想到一个观点：想要到达一个地方的最快方法就是你已经在那里了，如果想成为某种人，就把自己当做这种人，因为你的思想不喜欢内在外在不一样）
需求是创造之母，如果我们问对问题，我们就能找到答案
3.正确理解目标才能给人带来幸福感，实现目标并不会。为什么这样说？
你可能发现曾经有这样的经历，你希望实现某个目标，当实现的时候你感受到狂热的喜悦，但随后你的生活并没有你想象中的更加快乐。
这是因为每个人的幸福值是固定的，一件事情的发生只能让幸福值短暂上升，但随后又会恢复到以往的水平。
因此实现目标并不能彻底提升幸福感
4.很早就开始期待退休生活的人在退休后并不会感受到想象中的快乐，真正快乐的是那些在退休之前就为退休后要做什么事情设定好目标的人。
设定目标可以让我们享受过程，享受当下，因为当下的每一步都在为设定目标而努力。
我们常常认为实现某种事情后会获得幸福，事实恰恰相反，实现的瞬间是快乐的，但是持续不长久，甚至之后容易陷入习得性无助，自暴自弃。
只有活在当下，人才会幸福，幸福不是攀登高峰，也不是游手好闲，而是朝着心中目标不断努力与进步的过程。
5.无论你的目标几天一设，你是否反悔又设定新的目标，都没关系，只要你用心投入实现目标的过程，你就能获得幸福。
6.实现目标后，要紧接着选定下一个目标，比如决定考研成功后去旅游，旅游就是下一个目标。
有些人在选择了一条道路后开始后悔，认为当初应该选择另外一条路的。实际上，这根本无所谓，对于精神世界而言，这无关紧要，只要你朝着选择的道路的目标一直走，全身心进入当下，享受进步，你就能感到开心。
7.幸福中有一件重要的组成就是精神性，精神性是当你对某件事十分看重时，你就会从这件事中得到一种精神上的体验。
因此只要你最后选择的事情和你的个人目标以及热情相一致，你就可以过上一种精神性的生活。
8.快乐工作，收获更多。通过24项人格测试，找到自己得分最高的五个特质，你从事的事情符合这五个特质，就可以达到自我和谐
9.在工作中，找到自己的使命感，无论什么职业，都可以看作是一项事业，看作什么关键在于自己，如果动力就是直接来自于工作，工作起来会更加如意。
10. 制定目标：
写下来比说出来更有用。
确定最终日期，即完成目标的日期，可以更好的激励我们。
具体化，具体的日期，具体的计划。
目标是否实现本身不会给我们带来快乐，但是目标可激励我们，给我们带来能量，解放自身，引领我们走向最终的目标
总体上，对于一个长期的目标，先将其划分为小目标，并规划实现日期与每日任务，让自己慢慢养成习惯，要坚信成功的可能性
11. 压力
压力是很普遍的一件事，会影响我们的生产力和创造力。
事业成功且精神状态良好的人通常有两个特质：他们有自己的一些习惯，且不只是设定了习惯，还特别设定了工作和休整的习惯。
他们让工作和休息形成周期。紧张感实际上是帮助我们更好的完成工作，帮助我们更幸福的。就像举哑铃，长期锻炼可以让我们的力量更好，更加健康，但是我们不能没有休息的时间，这样会让我们受伤。
心理层面也相同，如果我们令自己一直工作不休息，我们的心理和生理上就会受伤，紧张感是帮助我们可以变得更兴奋的东西，这时候也变成了痛苦。
12. 一个很好的方法：全神贯注冲个90分钟（60-120分钟），然后15分钟来休整。如果我们一天的过程是冲刺，休整，冲刺，休整不断循环，我们就可以很好的承受压力，完成任务并且感到更加快乐，这适用在任何事情上。
低层次的休整是吃午饭，锻炼或者冥想，中层次的休整是睡觉，高层次的休整是假期。有休息才有创造力！
