觉察日记
事件:今天把幼儿园的保健室搬到了外面的小房子里，又把仓库里的东西挪下来
感受:脚有些疼，开心
想法:年前就想搬，办公室终于整洁了很多
我的期待:
对自己的期待:自己可以轻松，有自信
自己对别人的期待:注意细节
别人对自己的期待:
深层渴望:安全感
呼吸禅:今天起床后做了呼吸禅，由于过敏，鼻子还是一个鼻子通气，觉得特别吃力，念头有时候会跑！
行禅:今天忙了一天了，走在回家的路上，腿有些沉，脚后跟疼，换下高跟鞋，好了很多！
食禅:中午很忙，急忙坐下来吃了两个蒸包，嚼到嘴里，没有任何滋味，由此想到，人静不下来，也不会有很好的觉察，所以人还是要静下来，只有静下来才会更好的感知！
