2018/0521 6/28
1、今天总结
跟着老师的语音，放松练习，最大的体会是一张老脸好像很长时间没有活动一样，做鬼脸的时候，有一特别放松的感觉，用觉察去感觉自己的身体各个部分，去感觉放松。我好像很久没有这种细腻感知到自己身体的体验。平日里面这种理所当然的习惯性思维，因为呼吸、因为主动去感知，身上的触觉被打开了。
从一天的内心的感受上讲，今天充满还是充满焦虑，因为一个ppt从早上盘到现在，还错过了几个约定好的事情，好像事情稍微出乎一下自己的计划，就有一种莫名其妙的压迫感，而行动上也没有特别积极的响应，更加让心理充满压力。继续努力调节。
2、冥想时长：14分钟
3、今日得分：6分
