羽毛球主要还是手腕发力，身体、转体、手臂等只是辅助；若其他部分用多了，易喧宾夺主，其他部分要获得较快的速度，需要较大的时间和空间，灵活度、准度会明显下降。

比如网前球，如果不用手腕，而用其他部分发力，由于其他部分挥动需要的时间空间较大 ，但是，又往往空间时间不够，故这种挥拍得到的球速不够，打不远，会越来越被动。反手也是如此。

再比如用臂挥拍,要改变方向,必须及时的转体侧身才行,容易让对方判断，一旦挥出了很大的速度， 很难改变方向，除非停止收力的假动作。

而用手腕手指松软发力时，很容易变化，挥拍空间很小，速度又快。

身体其他部分的转动，手臂挥动，只是为了，帮助手腕的屈伸发力；其他部分用的过度，过犹不及，反而不利于手腕的屈伸，影响其发力，变成只是其他部分发力，影响了最主要最关键的发力。