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冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态，在竞争异常残酷的社会环境下，常常因忙碌导致睡眠质量低下，引起精力不足，从而引起一种状态不佳的恶性循环。
《冥想五分钟等于熟睡一小时》这本书中介绍了关于恢复精力的方法，分别从冥想的好处，适合冥想的场景，简单实用的冥想方法进行了阐述。
冥想的好处，冥想时可以使我们更加容易放空大脑，做到身心合一，从而提升我们做事的专注力和创造力，同时也可以释放积压许久的压力。从而做到身心轻松。
冥想的场景，没有特殊的要求，早起的时候，工作的间隙啊，午间休息的时候，碎片时间都可以进行冥想。
冥想简单易学且实用的方法有：数呼吸冥想法，就是在放空大脑的时候，在心中默念自己，呼吸的次数，从1到10多进行几次，就可以进行一次很好的冥想。刚开始时效果不一定那么好，需要一定的坚持，才能达到更好的效果。快乐明想法，就是在冥想的时候，想一些令你愉悦或者快乐的事情，越多越好。让你自己重新被快乐的感觉包围。
许多名人都曾从冥想中得到前行的力量。如果你也有精力不足的困惑，那不如一起练起来吧。
