1、经常揉眼睛，伤眼！
不少人感到眼睛不舒服时，如眼干、眼痒等，习惯用手去揉一揉。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适，但其实会伤害眼球。
若手不干净，揉眼睛会引起细菌感染，如细菌性结膜炎或眼睑炎。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险，但反复用力揉搓会引起更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。此外，长期揉眼睛还会导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重，影响颜值。
2、随便做颈部按摩，伤颈！
出现背痛脖子硬时，不少人都随便请人按一按。但颈部按摩不当，可导致脑梗塞的风险，尤其对椎动脉造成潜在伤害。
若在颈部按摩过程中施加不当力量，可致动脉内膜撕裂，血液渗入动脉壁内，形成夹层，从而阻碍血流。夹层损伤处可能形成血栓，一旦血栓脱落，其随血液循环进入脑部，造成脑梗塞。
此外，按摩时的外力刺激，可能引起局部血管的痉挛反应，加重脑供血不足。颈部血管较为脆弱，尤其是患有高血压或已有血管疾病的患者，应避免深层颈部按摩，以免造成意外伤害。按摩后，若出现头晕、视力模糊、肢体无力等症状，应尽快就医。
需要做颈部按摩时，应到正规医院或诊所接受治疗。
3、洗澡使劲搓，伤肤！
很多人都有搓澡习惯，认为这样才洗得干净。洗澡搓掉的“泥”是什么？用力搓澡好吗？搓澡时搓下的“泥”，它的主要成分是表皮角质形成细胞的角质层，同时合并了皮肤外层的代谢产物、油脂、汗液以及黏附在上面的灰尘。若用力搓洗会破坏皮肤屏障，使刺激物质、细菌/病毒、过敏原等通过微小的破损面进入表皮，引起皮肤创伤、炎症、感染等。
4、吃生食，伤肝！
有些人喜吃“鱼生”、“醉虾”、“醉蟹”等生食，这种习惯有风险。喜欢生吃水产品，可能会感染寄生虫幼虫和成虫。当人们食用了未完全蒸熟煮透的被华支睾吸虫幼虫寄生的淡水鱼虾时，这些幼虫进入人体，游走到胆道，在胆道上皮寄生并逐渐成为成虫。此时去医院检查，会发现肝功能受到了严重的损害，如果不及时处理，会导致肝功能进一步恶化，有诱发肝脏纤维化、肝硬化的可能。
5、暴饮暴食，伤胰腺！
有些人有暴饮暴食的习惯，常常把自己吃到撑才放下筷子，这样最伤胰腺。胰腺是人体的主要消化器官，它分泌的胰液含有多种酶。暴饮暴食会刺激胰液大量分泌，使胰管内的压力突然增高，引起胰腺腺泡破裂。这些消化酶进入胰腺和周围组织，可以消化身体自身组织，进而导致胰腺损害和炎症反应。长期的慢性炎症刺激，就导致了胰腺癌的发生。
6、久坐不动，伤膝！
长期久坐的人，腿部肌肉得不到锻炼，会造成肌肉僵硬、无力，不仅起不到保护膝关节的作用，还会引起膝关节稳定性变差，有的人坐久了走路腿发飘，就是这个原因。
要想给膝关节软骨补充营养，就必须坐40分钟后，起来活动10分钟左右，或多走路，多让关节软骨活动。平时挤压软骨的过程，能把关节滑液中的营养送到细胞里。若一坐一整天，相当于把膝关节软骨的营养断了，日久软骨就会变脆、变疏松，导致关节疾病。
