阳光森林——鼻炎痊愈

有鼻炎的人真的很痛苦,我从13岁左右就有鼻炎了,一开始是傻冒的学着有鼻炎的大人鼻子时不时发出吭吭吭的声音,后面因为抵抗力差,动不动就感冒流鼻涕就慢慢真的变成真的有慢性鼻炎了。那么些年来,鼻子基本一直堵着,很难受。到了冬季,睡觉的时候,朝左睡一会塞左面的鼻子,再换一面,再塞右面的鼻子。不感冒的时候,只要说话快了被风吹了就马上鼻塞。

虽然这些年整体都得到了不同程度的提升,不过顽固的鼻炎却是断断续续的发生。到了2016年,我发现鼻炎没有征兆的突然就好了。我得先说说鼻炎的原理再跟大家回忆一下我到底做了些什么。

鼻炎——鼻腔黏膜炎症

鼻炎的发病机制是免疫系统出了漏洞;

感冒超过十天鼻子还不适就是鼻炎

引发鼻炎:细菌、病毒感染、过敏、职业病等很多因素

症状:鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉降低、脑袋疼,鼻腔水肿等。

急性鼻炎,持续时间12周内。

慢性鼻炎,超过12周。

过敏性:鼻子痒、流清水、眼睛痒结膜充血。

健康的鼻腔有加温加湿抗菌的作用,如果在体弱疲劳时就会降低本来的能力,一旦形成习惯,鼻腔环境受损修复速度差,那就会时不时的再犯,如果修复能力快和完整,那就不再容易犯。

有鼻炎的人经常呼吸不通畅,这会引起血氧浓度降低,影响其他组织和器官的功能和代谢。引发记忆力下降、胸闷,疲劳。鼻炎严重起来引发鼻窦炎和嗅觉减退,过敏鼻炎还会引起咽喉部问题,引起过敏性哮喘。

️️️敲黑板:️️️

鼻黏膜会分泌溶菌酶、干扰素、抗体。正常鼻腔除了黏膜上皮还有一层纤毛,它是上呼吸道抗感染的第一道防护线。鼻纤毛会规律性地摆动推动黏液毯移动,不断地将吸附了尘埃以及有害细菌的黏液痰运送至鼻咽部,可将鼻腔内菌群总量控制在安全水平。如因免疫力下降、环境的气温、湿度不适等因素,纤毛的摆动频率就会降低,则容易引发鼻黏膜感染。急慢性感染再导致大量鼻纤毛的死亡,此时,大量繁殖的细菌得以停留在鼻腔内,造成炎症的形成。

常见的医学方式是:药物、手术、脱敏,有人会问那鼻炎能根治吗,其实炎症什么的本来就是有突发性和漫长久性。问医生是肯定说不能根治的,问我也是如此,但为什么我这几年就是好了呢,因为给了鼻子最好的条件,它就会乖乖的,不会时不时的闹脾气。

提到药物第一个就是:鼻喷剂,喷剂基本含激素,会直接作用到黏膜上,不能长期使用,会破坏鼻腔环境。常听到的盐水冲洗其实并没有治疗作用,但严重时可以拿来舒缓一下。

严重的鼻炎更是要去做手术,一开始管用,鼻子舒服了,没过一两年又开始了。我身边就有真实例子。

鼻炎的种类实在是太多了,什么慢性肥厚性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性皮炎、血管收缩性鼻炎,这些都是不同的发病起因,但结果还是大同小异。

就是都会很难受,还很长久。

如果已经有了鼻炎调理起来就要循序渐进,减少刺激,避免接触过敏原可以降低感冒次数,避免过冷过热灰尘大风,给鼻腔一个缓和的时间,抗菌抗病毒。尽量降低用药和减少清洗习惯,可以用一些油剂(椰子油适量滴入),难受时可以拿大蒜汁滴一两滴来通鼻(但是会很辣很辣做好心理准备),不过说了那么多,其实都不是最主要的调理方法,这些只是辅助的。

敲黑板:️️️

“我们主要的目标不是把细菌和病毒杀死,而是让我们的身体不再容易受到细菌和病毒的攻击。”

鼻炎的病因如此之多,如何可以一一防止,唯一能防的就是加强自身。

3年前到底做了什么突然就好了,超过三年不复发,慢性的就不算是慢性的了。

我总结了下,因为营养早餐,幸福餐,身体清洁排毒的出现,莫名其妙地,突然就,咦,啥时候鼻炎好了。

这些足量的足够种类的基础,好油等等帮助修复了粘膜,修复了免疫系统。如果休息够,适当的温度下改善,会好的更快。身体就是那么简单,什么地方病了都会让整体很不舒服,即使是个小问题也要重视起来,不单一调理一个问题,而是察觉到了身体整体需要的提升。于是其中一个问题自然而然的就没了。再回想起来所做的这些调理行为就都有根据了。

当然也要注意一些细节:

1 擤鼻涕时不要用头部用力,会越擤越累,越擤越多,用腹部用力,还可以减肚子。在有鼻涕时,在户外可以适当挡一下风。

2 平常正常时可以冷热水冲洗脸,适当提高鼻子的适应能力。

3 不想说还是要说下,其实大部分的鼻涕都是流到鼻咽和肚子里去了,所以我们要全身提高免疫力。晨起咳掉一些痰是比较正常的清理,把咽喉包裹的坏东西都咳出去。

4 还有对鼻腔特别有帮助的就是深呼吸,按住一侧鼻孔,缓慢用嘴巴吐气再用另一侧吸气,20次换另外一侧。连续三次。这不光对呼吸系统有帮助,对身体疲劳时、紧张时、不舒服时都有即时的作用。

5 减少制造紧张的情绪,身体会有应激反应,免疫力会暂时下降,给细菌病毒可乘之机。

没有一个疾病是单独存在的,真正能解决它的不是单独而是源头,我们要学会的是,从关注一个问题到察觉身体整体的需要,过着对全身有益

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