1.现状就是如此。我今后该做些什么？不是将焦点集中在过去的苦难上，即不是问为何自己及家人会遇到这样的事情，而是从这些问题中摆脱出来，将目光投向未来。严谨而言，我们不是要问“今后”，而是要问“现在”该做些什么。为什么呢？因为过去已经过去，未来也还没有到来。再严格一点来讲，与其说未来还没有到来，极端而言，那就是“没有”未来。回想已经消逝的过去不用后悔，展望未来无须不安。虽然我们要只为了今天这一天而活着，存在想象不到的困难，但在“当下”幸福地“存在”，你是可以做到的。
2.人生并非有苦有乐，还是把人生视作苦行，似乎更接近人生的真谛。人生虽苦，但有的人会正视现实，去思考做一些力所能及的事情。如果面对如此艰苦的现实，也能够做一些力所能及的事情生活下去，这就好了。就像阻挡鸽子的空气不会妨碍其飞翔，相反会帮助鸽子飞翔那样，看上去只会给我们带来苦难的事情，相反也可以成为帮助我们度过人生的力量。
3.拥有健康的胃的人感觉不到胃的存在。
4.人的价值在于生存。
5.人怀念过去都是在没有勇气改变现状的时候。必须忘却过去的辉煌。放手过去，有时候并不是一件简单的事情。你只能接受再也回不到过去的现实，从现在能做的事情开始。人们怀念过去，往往是因为改变不了现在的生活方式。
6.今后会发生什么事情还未定。谁也不知道将来会发生什么。
7.所谓“活着的喜悦和幸福”是从人际关系中获得的，并不是指实际上与谁的关系，也不是必须进入特定的人际关系中去。
8.如果我们不能接受与自己想法不同的人，那么马上就会发生冲突。总想证明自己与对方哪个正确的人，是搞不好人际关系的。思考如何才能与人和睦相处，这很重要。即使他人的想法与自己的想法不同，也能理解对方，至少会努力去理解。
7.阿德勒说：“所有烦恼都来自人际关系。”人际关系错综复杂。进入人际关系，就一定会经历受伤，或讨人嫌弃，或被人憎恨，或遭人背叛。但幸福很难仅仅依托于自己而存在，真正的幸福，是存在于人际关系中的。想要处理好人际关系也很简单：在关系中展示自己的价值，并且永远相信自己的价值。
8.我们想起过去就会后悔，但是应该知道，过去的已经不复存在。我们也会为还没有发生的事情而担忧。但既然事情还未发生，过度的忧虑就是徒劳的。放下过去，看淡未来，才能告别不安。先考虑做现在能做的事情。
9.生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
10.人不是为了工作而活着，是为了活着而工作的。
11.我不认为每个人都必须志存高远拼命工作。我也不认为工作的时候，大家都必须有志向，要拼命工作。有干劲固然是好，但是也不需要过多的干劲。
12.人在不想与对方继续保持关系的时候，事后可以编造出很多的理由。当有一天她回心转意了，你还是一如既往地与她和睦相处就行了。
13.要理解我们不是为了别人而活着，我们也并非处于共同体的中心。
14.自我价值感的核心在于，只有自己才能找到自身的价值。我们不需要由他人来确定我们的价值。不管他人是怎么看待你的、评价你的，你都能够认识到自己是有价值的。
15.人际关系中的纷争，都是因为你入侵他人的领域，或者是自己的领域被他人入侵而引起的。
16.人只要活着，就会感到痛苦，也会产生挫折感，这就像鸟儿在天空中飞翔必须有空气阻力一样。
17.即便发生同样一件事情，结果也是因人而异的，有人把它看作挫折，有人却不认为是挫折。就拿我来说，哪怕遇到不顺利的事情，我也不会把它看作挫折。
18.今天就想今天的事即可。当我们设想未知的将来时，人人都会感到不安。但是，我们不能因为这种不安而把每天的生活弄得死气沉沉。哪怕是明天的事情，不到明天就不知道究竟会发生什么。既然如此，明天的事情就到明天再考虑，我们过好今天就已经很好了。
19.人生的意义是你自己赋予的，没有一个适合于任何人的普遍的人生意义。
