文/初夏
受害者，掌控者，你的大脑中，安装了哪种模式？
每一个人都希望拥有快乐、幸福的生活，也希望远离不开心、令人沮丧的事情。
但这一切是谁在把握呢？是生活，还是自己？是谁让你不快乐？
万物皆有起点，也有终点。
观想玻璃杯碎掉，是我几年前学到的佛教法门。它一再提供我所需的视野，引导我，让我拥有一颗更能接纳的心，让我不会为一些小事而不开心。
这个法门的根本精神就是：万物无常，万物皆有起点，也有终点。每棵树都来自种子，将来也要回归尘土。每颗岩石形成之后也会消失。对现代世界来说，这表示每部汽车、每部机器、每件衣物制造出来后，都将会耗损破灭，只是时间早晚的问题。我们的身体生出来后，总有一天会死去。玻璃杯制造出来后，终有一天会被打破。
这个哲理隐含着平静的意味。你预期东西会破碎，当它真的被打破时，你就不会大吃一惊或大失所望。当某样东西坏掉时，你不但没有动弹不得，反而感激曾经拥有的时光。
现在，想象这个杯子已经打破了，碎落在地板上。试着抱有这个观点：等时候到时，万物都会瓦解，回归最初的原形。
虽然没有人希望自己最喜爱的杯子或任何东西打破。这个哲理不是要你变得消极或感伤，而是要你接受万物的本质。
当你的杯子打破时，这个哲理让你依然可以保持正确的观念。你不会想：“我的天啊！”反而会想：“啊！破了就破了。”
练习一下这个想法，你不但可以保持镇定，还会比过去更加快乐。
即使杯子已经打破了不是自己想要的结果，但是总有比自怨自艾或者大发雷霆更好的选择。因为不管外界怎么样，下一步的生活，都是自己的！
在我身边有很多人都喜欢换一份工作换一份环境，从一个地方换到另一个地方，却也没有更加幸福过。
他们认为改变外界的环境，就能改变他的生活。其实真正需要的是，成为一个自我掌控的人，不管外界怎么样，都有能力对自己的状况负责。
作为一个受害者，到底有什么好处和坏处？如果选择做一个掌控者，那么我们又要为之付出些什么？下面我们做一个小游戏，深入一下两种人的内心。
先做一个受害者游戏。
在脑子里回忆一件真实的、让你难以释怀的事情，尝试让自己进入受害者的世界，努力说服自己，这件痛苦的事，其实不是我的责任，全部都是外界的因素，我除了抱怨，我一点办法也没有！
我有过这么一件事:
让我难以释怀的一件事，就是2016年我的讲课比赛没有拿到我想要的名次。我们当时有17个人参赛，我是当时最年轻的一位参赛者。
在比赛之前，同事都觉得我讲得不错，但是到参赛的时候，我的课件出了一些问题，视频播放不了，完全是电脑的问题，我根本就没有办法！
这时候，有个朋友就说:“不对啊，如果是电脑的问题，为什么别人用得好好的，是不是你的视频有问题？”
“其他人是用的挺好的，但我和她们不一样呀，我第一次比赛，又不熟悉电脑，她们都不教一下。”
朋友继续说:“是不是你自己没有做好课件，我看你之前课件上的视频是倒过来的，你得保证你自己的课件没问题，才能把它讲好呀。”
“唉，你不知道，我那个电脑可烂了，不知道有什么问题，视频调好了又变回来，我花了好多时间去做呢，没想到它还出了这么个乌龙，真是让人郁闷。”
“你也真是不容易，做得挺好的了。”朋友终于说。
这个是安装了受害者的心智模式，了解它才能更快打破它。
列出受害者的损益清单:
最大的收益——发泄的快感、被同情、觉得自己其实是没错的。
最大的损失——觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。
那么现在试试看掌控者的游戏吧。
还是我刚刚那件事情，不过这一次，要换一个版本:不管怎么样，我都可以负全责！
那次比赛名次落后，其实是我的责任，说实话刚开始上台之前我就发现视频的问题，不过那时总觉得到时肯定不会有问题的。如果那个时候我可以解决掉这个问题，或许我的演讲就没那么糟糕了。
这时候有同事说:“其实也不是，你不是说你花了很多时间解决过吗？”
“虽然花了很多时间去解决，没有引起重视，如果我当时准备了两种方案，我就可以迎刃而解了。”
“这也不能怪你，你第一次参赛，时间又紧迫，不好做。”
“既然我要去参赛，刚开始我就知道我没有经验，我应该多去跟别人学习学习，在这过程中碰到问题不应该逃避，更应该做好万全之策。”
“你这么一说好像又是这么一回事，你真的是太背了，要是早知道就好了。”
“现在也不迟呀，我从这次经验中学到不到东西，我可以把这些经验放到下次的比赛中去呢！”
怎么样？这另一种心智模式有没有给你一些新的思路？掌控者找到问题另外一面的同时，也找到了改变事情的可能性，从过去到现在。
列出一张掌控者损益清单:
最大的收获——找到新的经验、自省、觉得自己可以应付，有动力再去尝试。
最大的损失——压力、面子问题。
现在有了这两份清单，我们能够清楚地看到我们可以从不同的模式中获得不少东西。
受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。
你呢，是受害者模式还是掌控者模式？
你最常使用的是哪一种？
请记住，心智模式无法兼容，只能选择一个。
你是愿意坚强的掌控，还是愿意自怜地受害？
