3【2018年第31周，易效能G175期3.0周检视】
20180729（周一）~20180805（周日）
优秀是一种习惯。这是我在易效能中留下最深刻印象也是最有共鸣的一句话，于是我努力向着这个方向走，也希望能与优秀的小伙伴同频、同行。
时间走到了8月，每周的周检视总是“来也匆匆，去也匆匆”。
什么意思，就是感觉刚刚写过了，又马上要写了。哈哈，看来日子过得不是一般的充实。
一、【学习.成长】
问三个问题：
你要什么结果？
你愿意放弃什么？
如果这是生命最后一天，你还会做现在正在做的事情吗？
二、【上周青蛙检视】
一、工作：
1.数据修复落实（欠初始数据审核），报表需求0%，招标系统需求0%，结算清理100%
2.团队分工并调整工作100%
3.结账并重点监督应收核对100%、1292核对0%
二、私人：
1.亲子陪伴 周末10小时
2.太阳花沟通1次 100%
3.英语和数学启蒙辅导计划 0%
4.完成811活动地点落实 100%
5.完成《复盘+》阅读和分享输出 100%
6.两次体育锻炼 100%
7.11点前入睡不少于3天。 2次
三、【自我反省】
背负过多责任，急躁，应学习借力和表态。
四、【好习惯践行】
1.早起，六点前打卡，包括加班夜归的日子
2.每日检视（7次）
3.关注孩子的成长，周六日全程陪伴
4.坚持运动和自我体察
5.保持每日阅读的习惯
6.坚持参加周会，输出所思所获
7.坚持按时吃饭。
五、我的关注点
【生活习惯】
早起的习惯基本已经养成，但是因为工作关系影响早睡了，于是本周主要通过午休来平衡补足。继续通过身体按摩排解压力和毒素。日常多喝水，但有憋尿和忍便的坏习惯，造成对身体的损伤不需啰嗦了。重点要克服这两个坏毛病。必须为自己预留上厕所的时间。
【事业】
工作繁忙成了常态，特别在遇到结帐期，以及意想不到的安排时，情绪就开始焦躁。周四的时候情绪爆发了，但经过发泄和沟通后，也理清了思路。工作和生活是无法平衡的，只能阶段性侧重，并且要明确自己的目标，正在干什么和要什么结果。
【家庭】
家人是最坚实的后盾，在我忙碌隐身的时候，全靠家人让日子有条不紊。本周很开心，终于在三年的不放弃下，为女儿联系到了就近且教育理念非常认可的幼儿园，尝试一周的托班。这里是混龄班，孩子们从2岁多到5岁都在一起上课和活动，女儿虽然是新生但一到就跟着一个喜欢穿裙子的晓琳姐姐后面，完全没有了陌生感。女儿的情绪问题，老师也观察和分析得非常到位，让作为父母的我们放心，又担心。担心这么好的幼儿园，万一因为女儿的情绪问题，而提出名额不够无法接纳怎么办好呢。一件事因为有期待所以有牵绊，就是这个道理吧。
【亲密关系】
家里领导很积极地筹备女儿的五岁生日聚会，哈哈，自从参加易效能的亲自时间管理学习后，他就很认可仪式感和精心时刻的设置，坚持为孩子每周开家庭会议，坚持给孩子肯定和鼓励，也把孩子当成一个可以商量和平等沟通的小人物来说话。女儿越来越喜欢她爹了，这种腻腻歪歪的情景我看在眼里，喜在心头。现在小事听妈妈的，如果有大事（主要是女儿不遵守规则的事）我就说，你去问问爸爸，爸爸同意了妈妈就同意。哈哈，爸爸是最大的权威。
【个人修行】
工作即修行，也是修心。本周分数不佳，主要是心性不够，沉不住气。总是看别人，为何不能静心想想为何自己在忙碌，忙碌的是否最有价值的事情，是否在投资时间而不仅仅在消费时间呢？
1. 周日看了日本职场女神的胜间和代《时间投资法》，她把时间按紧急和重要程度分成了四个象限，同时为四个象限分别定义时间的分类，用于紧急而重要事件的时间，是Ⅰ消费类；用于紧急而不重要的事件的时间，是Ⅱ浪费类；用于不紧急不重要事件的时间，是Ⅲ闲耗类；用于不紧急而重要事件的时间是Ⅳ投资类。
Ⅰ类消费时间，相当于别人购买我们的时间，很大程度上取决于工作的安排，较多不可控因素。那么谁考虑过我们的时薪和单位时间价值是多少？是否对等？同时也可以参考衡量我们的工作是否可以外包，是否可以果断选择请专业人士做专业的事情。
Ⅱ类生产效率低的时间和Ⅲ类用于周转和放松的时间，我们应尽量控制在分别10%以下。
很明显我们需要增加Ⅳ类投资时间，可以设定目标把Ⅰ+Ⅳ类的时间达到80%。那么可以做的事情包括，拒绝杂务只做最值得和最擅长的事情，适当委托和外包，提高Ⅰ类时间的效率，把Ⅱ类事件转化为Ⅳ类时间（例如上班路上看书或者听书，等待的碎片时间背背单词）。
2. 日常我利用一些碎片时间听了喜马拉雅上的一个“行动派”系列音频，分享给大家。主讲的是一个细细的秀气的女子声音，没想到是大名鼎鼎的行动派的创始人琦琦，她行云流水娓娓道来，让我不断反复地听。今天分享她关于时间管理及个人成长方面的经验，我摘取四点如下：
1.培养“一边……一边”的观念。这里的“一边……一边”并不是说不专注地同时做几件事，而是说，我们不需要做好了准备才开始。在做的过程中再继续进步，在做的过程中再不断寻求资源，我们可能一边很紧张一边继续上台演讲，一边没经验一边创业，一边不懂**一边开始做**。之前有个很heat的说法“精益创业”，也是传达一种思维，不等完美方案但可以先提供初步鲜明的方案，通过用户检验，快速迭代和升级，实现进步吧。
2.建立你的顾问团。我的理解，这里不但讲个人成长，也讲时间管理的高效和授权。鼓励为服务付费，获取专属的服务，专属的助理，专属的医生，专属的学习顾问，获得最有保证的服务，同时也给对方一个肯定：你就是我的专属旅游顾问，你就是我们家的专属医师，让对方也充分感觉责任和建立深度链接。
3.建立同频互助的小组。说到这点我马上联想到我们的践行班群和组群，我们就是抱团链接学习，从1.0到现在，大家坚持着，也互相影响成长。因为同频我们会少了很多猜忌和顾虑，更多是互相促进和能量滋养。
4.快速学习马上行动。在吸取能量后更重要的是行动。真正学习发生在行动之后。不需要过多地谋划和等待准备，更多地把精力放在实践行动上，“听话照做准没错。践行才能进步。
【身体健康】
周二和周四是计划中的跑步日，内训晨会和跑步特别搭配。可是本周由于周三的加班，造成周四早上没有跑步，训练的效果也没有达到我的预期。还是要从日常作息做好，身体平衡了，精神奕奕了，工作才有效率，生活才有质量。周二跑步6km，周日健美操30分钟。
【财富】
本周很忙，没时间花钱，也没时间赚钱（哈哈）。唯有寻求精神财富了。
【效能】
本周参加内训两次，每周青蛙打卡，并且听丫丫老师的音频课程、叶老师的进阶课程。
本周内训内容是检视，让我最深刻印象的还是505133法则——如果你没有50年的洞见，那么你起码有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那么你应该有1年的目标，如果你没有1年的目标，那么你起码有三个月的计划，如果你连3个月的计划都没有，那么你至少要知道今天的三只青蛙。
505133法则要融入日常生活和思维中，保证自己运行在轨道上，我们会不断试错和成长，也会不断地微调和迭代，不变的是当初出发的心。
日检视是过去一天的行动反思，更是对未来1-2周的计划调整。我们早起仪式中，会用1%（约15分钟）的时间用于记录晨间日记，写日检视，会查看两周内的日历与清单事件，并确定今天的日程和三只青蛙（最重要的优先处理的事情）。
周检视是对过去一周的行动以及未来1-3个月的计划的反思。易效能的七项周反思内容：日历（信守承诺），清单（高能要事），幸福时光（平衡），巅峰体验（赢的感觉），好习惯统计（嘉许），月度要事（优化调整月和项目），高能要事时间（分析）。
年反思是对这一年的重要经历，以及自己这一生的愿景和梦想的反思。我想成为什么样的人，想过什么样的人生，我希望实现什么梦想，把梦想可视化，不断强化实现目标的决心。我们可以安排安静地独处时间，回看一年的月反思资料，对比年初自己的年度梦想板，运用回馈分析法分析出自己的优势和不擅长的部分，从而改进和优化，确定下一步的计划。除了年度梦想，还有更长时间维度的人生导航系统，例如人生宗旨、使命、愿景，3-5年或者5-10年的长期目标，还要看看今年的成果是否符合人生的维度方向。年度反思的目的就是在众多经历和杂事中，找到最重要的事情，找到重点，专注重点，然后努力过上卓越而不失衡的幸福人生。
我个人的亲身体会，每天的日检视已经成为我梳理思绪，总结前一天和计划当天重要时间的必要事项。记录事件的完成度，及时调整下一步和计划，把难点和疑惑记录下来，也把幸福时刻和温馨时光记录下来，深刻体会到那一句话：没有记录就没有发生。有时候灵感来了，日检视就可以捕捉到零散的信息，待有空再整理输出。同时我会在日检视中记录自己的好习惯打卡，目前主要是睡眠时长7小时，每天冥想，按时下班（哎）和亲子陪伴。通过每天记录无形中也是一种提醒和压力呀。反思，记录，启发，这种自我投资的时间，应该坚持并且持续投入，希望这个好习惯继续保持下去。我的目标，是我的日记从2016年开始，直到80岁。
记录于：2018年8月5日——Page 217 of 365，chapter 2018
