缘起
2015年，我在选修舞动治疗的课上，因为另外一个同学和老师的对话，知道了内观，于是不知道是哪里来的缘分，一个人跑到了北京的内观中心参加十日课程，那是一段很愉快的时间，也因为学习了一个纯净的方法十分兴奋，似乎打开了一个新世界的大门，居然有可以在心上下功夫的学习。虽然回到自己原来的生活后，我并没有每天坚持这个方法。我分析过原因，也参加了旧生课程，试图可以在生活中坚持这个方法，但是没有成功。转眼几年过去，在我系统学习佛法一年多以后，我尝试重返内观，寻找这个方法和现在学习内容的契合点，于是有了这次经历。
DAY 0 是日已去，如鱼少水
到达南禅寺的时候已是傍晚，脑袋里的念头像一个充满旺盛精力且有充满斗志的小孩蹦来蹦去。我思考，这一次我将又会有什么样的收获，随后却感到懊恼。因为，前面的几次课程，我总是一不小心就睡过去一大半。于是，我告诉自己只要这一次少打一些瞌睡就是进步。“昏沉”一直是困扰我学习和生活的一个问题，在不感兴趣的课上，在平时自己学习的时间，我总是没过几分钟就趴下来了。对待“昏沉”最好的方法是，通过“死无常”的思维来对治。平时的侥幸心理让我一直很难升起对无常死亡的急迫感。课程上，葛印卡老师说：三天的时间很短，我们要好好珍惜时间，因为那些流逝的时间再也不会回来。当下，我忽然在想，我为什么不把这三天当成我生命的最后三天来度过呢？而且我还会有机会过来学习吗？世界上的事情变化的总是如此之快，向死而生并不是畏难之心，并不是不去思维就可以逃避的东西，只有直面的勇气才能让我更加珍惜。死亡一定，死期不定。人身危脆，死缘众多。也许，下楼梯有跌倒死亡的可能，吃饭喝水有噎死的可能，跳动的心脏有随时罢工的可能，就算安安静静睡觉也有可能因为命数已尽，不再醒来。原来，死亡的概率这么大，离自己这么近。所以，我要珍惜时间，更加细致的保护我的生命，更加精进的学习。
我心里念着“是日已去，命随亦减，如鱼少水，斯有何乐？”空气中所流失的一分一秒，再也不会回来，我错过的时间将真的错过。我发愿珍惜当下的时间，我将把“现在”当做生命的最后倒数第三天来度过，让它们在我生命之中留下印记。
DAY 1 如实的力量
DAY 2 这不仅仅是痛
DAY 3 这一次，我才掉下眼泪
