文/安羽心理
当我们面对一条蛇或者是一个对我们具有危险性的动物的时候，我们的身体会生出一种恐惧，这是一种健康，自然又正常的反应。这是我们以前的文章里提到的人类两种天然的恐惧之一，另一种是当我们突然受到噪音和惊吓时所生出的恐惧。
这两种恐惧都是正常的，或者说不能算是一种恐惧，而是我们自我保护的欲望。这种恐惧是如此的正常，只是当我们心理上一直想要得到确认感，比如急需去消除这种恐惧以便控制它时，反而会变得不正常和让自己变得恐惧起来。
就好像当我们害怕去面对一个事时，我们害怕的往往不是事情本身，而是我们对这件事所抱有的看法。经常有人会对我们说，我很担心我的男朋友会离开我，我就会崩溃和活不下去，但事实上分手真的来临时，大部分人是可以很好的去处理和面对伤害的，所以让我们害怕的只是我们对于分手这件事的看法罢了。还有死亡，我们怕的真的是死亡本身吗？还是我们对死亡所抱有的想法呢。
分手和死亡是一种东西，但是对分手和死亡所抱有的看法却是另一种东西。而我们常常将两者混为一谈，还以为分手和死亡或者别的事情真的给我们带来了如此大的伤害和恐惧。有些时候，仅仅是因为我们害怕心中的看法，于是我们回避去看到事实本身。
但愈是这样，我们愈会恐惧。因此我们必须要了解自己到底害怕的是内心的想法还是事实本身，如此我们才可能去面对和解决。
比如，如果你害怕的是失业，于是你可以提升自己的实力，而如果你是害怕失业可能给带来的威胁（也就是你对失业的看法），你才有可能去转化这种恐惧。也许你小时候曾经看到过爸爸失业，给你们家带来的伤害和打击，于是你觉得失业是不好的，恐怖的。而这个对失业的看法造成了另一种有别于失业的恐惧。
怎样可以消除恐惧，接受它。当你去接受失业、死亡、分手或者你爸妈真的不爱你这样的事实时，恐惧和挣扎都随之消失了。但要注意的是接受不是刻意的接纳，只有当我们认不清真相的时候，才会要求自己去接纳。
