在这个信息大爆炸的时代里，拖延症仿佛已是口头禅了。
但有没有某个瞬间很讨厌自己推延的毛病？
也许会说人到中年，谁不犯懒呢?
今天才知道拖延还真不是“懒”的问题，而是“怕”。
“”懒”和“怕”有什么区别呢?
“懒”呢，是说我们在做与不做之间做选择，最终你选择了不做；而“怕”则是拖着，然后一味回避一件最终需要你去完成的事。
今天介绍一个小妙招：
合理情绪疗法:和拖延症对话
其实要治好拖延症最需要就是改变思维，思维转变了，人才会动起来，因为人的行为都是受思维和情绪影响的。
美国著名心理学家艾利斯曾提出了一种行之有效的改变思维的疗法,叫做合理情绪疗法。
什么是合理情绪疗法呢？
就是对自己为拖延找的各种借口，如“我没有能在我们想要行动的时候，总是会用“但是”为自己找很多借口。
行为疗法:动起来，和拖延对抗到底
有句话说的好“只要想做一件事，全世界都会为你让路。”换句话说，如果你不想终结拖延这件事，谁也治不了你。
克服拖延的最好办法就是动起来，有的人可能会说，我拖延的原因不就是不知道要怎么做嘛，我要知道了还会不做嘛！
今天就有一套方法来帮助大家理理一团乱麻的工作和生活，这种方法就是WOOP思维。
什么是WOOP思维呢?
其实WOOP是四个单词的首字母，分别是：
Wish希望，也就是你现在最想做的事情是什么?
Outcome效果，就是我把事情理顺的好处是什么?
Obstacle障碍， 就是目前阻碍你行为的最大困难是什么?
Plan计划，针对目前的困难有什么计划?
把每一个拖延的任务进行分解，计划让自己轻松面对阻力。
今天学习收获：拖延的行为可以通过学习来改变，按着步骤来实战一下。
最近日更的时间总是放在晚上，有时候甚至为了日更而写，还影响自己休息。
上午把自己拖延的事情列出来，根据紧急重要，重要不紧急，不紧急不重要的事情列出清单，为这个目标直接开干，感觉有效率哦。
