01
朋友岳岳要离开上海了。用她的话说到了进围城的年龄，再不进怕连爹妈和她反目成仇。我打俏道以后纸醉金迷和她再没关系了。
85年的岳岳在魔都奋斗了十年，除了上班就是蜗居在家享受清净。圈子原本就不大，熟悉的朋友做不了恋人，新的朋友又觉得没感觉。想要扎根，又因为外地单身户口被一脚踢在门外。
青春总是如此短暂，一眨眼同龄人不是抱着保温杯就是抱着两个娃，她仍一个人游离在外，终于按捺不住要回到爹妈身边开始相亲的生活了。
无论是谁，大抵都会和岳岳一样，逃不过世俗的眼光和要求。家庭，房子，车子，票子，职位升迁，个人发展，认为这才是成熟的标配。只是偶尔，停下来回首当年的人生理想，空留一片惆怅。
戳心的真相，无奈的决定，原本想要建议岳岳再想想，最后还是支持她。我想这是她深思熟虑，斗争良久后的决定。与这座城市间的爱恨情仇，欢喜失落，最终都成了过往体验。
张泉灵曾在微博上写到：
我周围很多80后，真心觉得他们不容易。他们不太靠得上父母，他们的父母是一样不容易的50后，可能还赶上了下岗。80后大多独子，奋斗在异乡，上大学赶上扩招，看着上学容易，可是出来大学生不值钱了。没赶上买房的好时候，不说了，都是泪……基本都独子，上面4个老人，还要鼓励他们生二胎。他们正是当下的中坚。我每次希望他们全情投入工作时，都先想着他们的不容易。
压力之下，谁敢停下呢，只不过换着不同的方式奔跑，最终都是不敢懈怠。只是在面对内心的拷问时，总还想着为自己好好活一次。
02
年初之时，我便经历了纠结的选择。一面是奋斗了近十年的稳定岗位，一面是兴趣和梦想；一面是光鲜亮丽的职场生活，一面是家中小儿的嗷嗷待哺。
最终，我遵从了内心，离开了熟悉的行业，从零开始在新的领域里学习；离开了白骨精的工作氛围，开始每日关注宝宝的吃喝拉撒。
朋友们得知消息后，表现不一：
有羡慕的：哇，你以后天天都是星期天了。
有惆怅的：房贷怎么办，你老公压力要大了。
有焦虑的：现在停下来，对你发展不好啊！从零开始，你可要想清楚。
有超前的：有没有想过退路？毕竟你也老大不小了。
……
所有担忧和焦虑，我都有过，它们都狡猾地躲在我的潜意识中，时不时出来骚扰一下我，让人坐立不安，辗转难眠。
前段时间，因为马不停蹄的学习，写作，带孩子，我的精力被分散得七零八落。每天昏昏沉沉爬起来便和仓鼠一样进入了陀螺式的旋转。
意识到问题后，我尝试着做时间管理，并且为此研究了好几本相关书籍，总结出一套办法，可在实践中不免碰到很多问题。
比如，碎片化时间利用，我便趁着宝宝自己玩的时候，赶紧翻书看了一页，没想到眼皮开始打架。更郁闷的是宝宝发现我的心思游动，大喊着妈妈陪玩。我的内心万马奔腾，可依然得耐着性子陪她看花看草看蚂蚁。
再比如，早起建议，趁着家中安静高效利用两小时。于是，我坚持了两周的时光每天4点起床，结果是白天昏昏沉沉，晚上很早犯困，可还要陪着宝宝闹到十点才能合眼。
无奈、无助又无力，毕竟，属于自己的时间少之又少，需要做的事情却又那么多。我对自己越来越不满意。
03
想到朋友说的每天都是星期天，不禁苦笑。辞职后，没有一天是休息的。虽然说没有选择的人生，是最悲催的。可我选择的这条路，真的正确了吗？要坚持到什么时候才能看到成果呢？
豪情壮语想要改变世界，最怕到头来连自己都没安顿好。
我开始怀疑自己的决定是否正确，又是否该继续下去，这些动摇让我对自己的诋毁越来越多。
哈佛大学的临床心理学克里斯托弗.肯.吉莫老师说：每个人都会遭受到两支箭的攻击。第一支箭是外界射向你的，即我们经常遇到的困难和挫折本身。第二支箭是自己射向自己的，它是因困难和挫折产生的负面情绪。
诚然，时间不够，精力不足，无法应对学习、生活的种种是我碰到的困难；而因此产生的挫折感，焦虑，对自己的不满则是射向自己的第二支箭。这是和自己过不去。
在跌落情绪的深渊之前，自我关怀温柔地托住我，让我停止了内心的纠结、不安和对抗。
“自我关怀就是当我们面对困难与磨难时，能够像对待索爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。”
美国心理学家克里斯汀.奈弗认为自我关怀包含三个要素：
冷静的观察，不要急于摆脱痛苦或与其抗争
共通人性，每个人都无可避免地会经历艰难的时刻
对自己友好，与其自我指责，不如拥有山的态度和自己打交道。
冷静的观察，不要急于摆脱痛苦或与其抗争
当局者迷旁观者清，当我对自己不满意的时候，试着将自己抽离了出来，和旁观者一样观察我和自己说了什么。
我对你太失望了。
你真是太差劲了，什么都做不好。
你怎么这么挫，忙了几个月忙出什么了？
你为什么要这么折腾，就不能规规矩矩地过日子吗？
我在挑衅自己，有极的大不满，苛责，甚至愤怒。这些内在的谴责带着浓重的火药味，言语尖涩，不留情面。原来，我对自己是如此的高标准，有很多的不允许。
当我每天用打压，责怪的态度对待自己时，当然不能珍惜当下的生活。很多的美好都被蒙蔽上灰尘，等到次日再来评价时，大抵又只能给个C-。周而复始，每天都在低能量层级里煎熬。
共通人性，每个人都无可避免地会经历艰难的时刻
我们看别人活着都是有滋有味，别人的生活都是色彩斑斓，舒适安逸的。可其实痛苦，是人类通性。
心理学家埃里克森对人格发展有著名的八阶段论，仔细看来每个阶段论中都有着不同年龄层次的人的心理挣扎和成长。
比如，幼小的孩子需要与父母建立信任感，如若信任建立成功了，孩子长大后会形成“希望”的特质，但若没有，长大的孩子碰到困难会很无助，也难以信任他人。
比如青春的的孩子，很关注外界的评价，如若自我感觉和他人评价一致，会很自信；但如若不一致，则会心生不满、抵触。
没有谁比谁活得更好。当我在诋毁自己的时候，有很多人也在诋毁自己。可能因为职场压力，责备自己没有完成任务；可能因为身体因素，责怪自己不能和健康人一样；也可能，正在为亲密关系头痛不已。
生而为人，都会有艰难时刻的压力。想到这里，我感觉到自己从蜷缩的小世界里走出来，尝试着和外界的链接，渐渐平静下来。
对自己友好，与其自我指责，不如用友善的态度和自己打交道
对待朋友岳岳时，我能理解和倾听她的感受，并且无论她作出何种决定，都无条件地支持。转念一想，如果我是自己的好朋友，会对现在的我说什么呢？
“亲爱的，你很勇敢，遵从了内心，选择了自己喜欢的领域，想要从事喜欢的工作。很多人都无力选择。”
“亲爱的，你很努力。双休日你在学习，白天你要陪伴宝宝，晚上你要读书写作，时间已经够满档了，不要再熬夜伤身了。”
“亲爱的，不要和别人比，要和过去的你相比，你才是自己生命的主角，希望你能对自己宽容一点。”
当我对自己说了这些话时，感动到流泪。平时的自我攻击让我汲取的是毒素，自我关怀给予我的却是养料。
我允许自己抓狂，也允许自己做的不够完美，我看到自己是独一无二的。倾听到内心的这些声音时，我平静了，还感受到力量和对自己的信心。
当再次经历挫折的时候，我都愿意去温暖自己，满怀善意地给予自己爱和支持。自我关怀让我能安住在当下，不需要向任何人证明自己，接纳自己原本的样子。
真正的成熟，和年龄无关；真正的成熟，也非世事洞穿；而是能跳出情绪的漩涡，与自己和谐共处。愿你我都能给予自己爱和善意，把生活过成想要的样子。
END
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