拖延症在生活中有很多例子，赖床了，赖洗手间了，赖手机啦，赖游戏了，等等，严重的，手里的活儿经常是一拖再拖，每天只能有效工作一两个小时，每次都是最后不得不被迫完成工作；轻微一点的，就是刚好完成任务，然而每次完成的过程都是不愉快的，因为这过程中是既要惦记着，却又不立马去做的纠结而复杂的心情。拖延症，后果很严重，因为你的拖延你丧失了很多机会甚至承受了很多本不应该承受的东西！
拖延症怎么治？6招搞定！
1、做好计划，越明确越好
头天晚上，你要做好第二天的要完成的任务目标，越详细越好，到每个小时你要做好哪些事！工作的时候，一定要顺着工作顺序思维，比如你要写作，请准备好：打开文档，随意地头脑风暴式地写下构思；手边准备好相关的书籍，可以随时翻阅；安静的；可以求助的对象……如果你要出游，请准备好：合适的鞋子；出游地的介绍资料放在一个文件夹里或者纸质版的放在一个特定纸箱里；可以同游的朋友的手机号码；定下出行日期并看天气介绍……
做好计划，越详细越充分，你拖延的可能性越小，你达成任务的可能性越大。
2、积极的心态，要么不做，要么做的更好
很多时候我们都会否定自己或者看低自己乃至放纵自己，日常很多的工作事物我们都是可以完成的，一定程度上越难对于我们的锻炼以及提升非常有帮助，这里，在我们遇到任务安排的时候，我们内心的这些声音，一定要用积极的心态取代它
(1)用“我选择做”取代“我不得不做”
(2)用“我什么时候开始”取代“我必须完成”
(3)用“我可以走出一小步”取代“这个项目大而重要”
(4)用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”
(5)用“我必须花时间玩”取代“我没时间玩”
就光做到这点，我们所取得进步就很大！！！
3、主动思考解决问题，杜绝应付
俗话说思考致富，思考可以帮助我们解决很多问题，导致职场“拖延症”的原因主要是积累不够、思考不足，害怕问题，因此，治愈“拖延症”的关键是要加强学习，主动参与解决问题，跟同事学习，跟高手学习，拓宽视野，在学习中积累经验、增长才干；同时，自己也要勤于思考、对开动脑筋、不断创新工作方法、掌握主动权，以提高办事效率。
4、关闭一切干扰源
很多时候，我们拖延症的产生大部分是因为有一个我们的舒适区，看新闻，玩手机，玩游戏，扯皮聊天等等，玩，娱乐，爽，这些对于影响到我们当下任务任何因素，我们都要把它关闭，比如卸载游戏，关电脑，关网线，关手机，要知道这些东西都在消耗我们的生命，简直就是慢性自杀，所以找个安静的地方，没有外界干扰的环境对于我们工作效率的提升会有很大的帮助！
5、有惩罚，也有奖励
我们产生了拖延症怎么惩罚自己呢？什么惩罚最让你无法接受呢？
我们在客户拖延症上有了进步，怎么奖励自己呢？什么最能诱惑你呢？什么样的奖励是你最爱呢？是一个你一直都想买的东西？一个你一直想去享受的旅游？……总之是自己的最爱。把这个作为你没有完成任务的惩罚，或者完成某项任务的奖励，如此会对你采取行动，相反无休止的拖拉是没有巨大推动力的。
6、多一些自省，少一些自满
态度决定一切。有一部分患上职场“拖延症”的员工，曾经是企业的功臣，在取得一些成绩后，开始骄傲自满，逐渐变得懒散，得过且过，糊弄了事。这种员工，应多一些自省、自励，少一些自满、自足，要认清形势，调整心态，及时纠正错误的职业观和价值观，主动与上级沟通，与同事交流，重新培养良好的工作作风。
