哈喽，大家好，今天呢小编打算给大家讲一下女性姨妈的呢些事
第一 来姨妈时不能吃的食物
首先就是忌吃生冷食物，经期内长期摄入寒凉食物不注意保暖，容易导致宫寒发生会引起严重的痛经哦;所以要注意哈，一定不能喝冷饮，不能吃雪糕之类的。比如梨子也是寒凉的水果，冬瓜，芥蓝之类的蔬菜，还有螃蟹等一些海鲜都是经期内不可以吃的哦。其次是忌酸辣刺激的食物，比如醋，辣椒，大蒜等等，太过于刺激的食物都是不可以吃的。接着是忌浓茶，咖啡;其中含有过量的咖啡因，容易产生痛经，经期延长或经血过多哦。
第二 来姨妈时可以吃的食物
姨妈期间宜吃性温的水果，比如苹果，无花果，人参果，木瓜等等;可以多吃一些花生，核桃，大枣等等补气血的食物，来平衡体内血液循环，促使血液流畅由于失血量大，应多吃补血补充蛋白质的食物如肉类，鸡蛋，胡萝卜等等。
当然当然 重点来了 我最最最爱喝的就是
黑糖姜汁鲜奶茶 大家自己动手也可以做哦！首先要备好料:黑糖20克 (红糖也可以哦) 全脂牛奶150ml 姜汁100ml (生姜切片适量的水小火熬制哦) 开水300ml 然后放入锅里慢慢熬制，再放几片生姜就好啦 也可以适量放一些红枣
黑糖姜汁茶有活血，暖宫，治痛经的功效哦。鲜奶茶比较适合不爱喝红糖的宝宝们哦，现在大多数的人由于饮食习惯都会有一点宫寒，多喝此类茶会使经血通畅，改善痛经，还可以助孕哦。平时就要多喝，效果很显著的哦
第三呢 就是要注意平时的卫生饮食习惯
先来说说姨妈来了可不可以洗头，严格来说是可以洗的哦，但是必须用温水，洗完之后要快速吹干哦，避免着凉;认为月经期不适合洗头的，是一种迷信说法哦，正常女性在月经期洗头不会引起头痛，如果月经量比较多的时候，有身体不适，可以暂时不洗，但正常的洗头对月经期影响是不大的，如果是冬天，要注意保暖避免着凉。其次呢就是卫生棉要两小时换一次哦，要勤换哦注意卫生清洁;内裤呢最好是一天换一次，勤换勤洗哦。最后呢就是一定要心情美丽哦，不能生气哦，会影响身体的，可以多看看书，听听歌，刷刷剧之类的，时刻保持自己的好心情哦
好啦今天就说到这里啦，如果有想继续看的小伙伴下期我们出如何利用姨妈后黄金时间来瘦身哦或者是如何对付痛经大恶魔哦 大家可以私信我或者评论区告诉我想看哪个哦
