其实，每个人在亲密关系中，或多或少都会有点“焦虑型依恋人格”。
因为爱，所以担心。
这很正常，适度的“焦虑型依恋人格”无伤大雅，接纳真实的自己即可。
可如果已经影响到了亲密关系的稳定，就要试着做出调整了。
下面的4个小建议，希望能让你有所收获：
1.学会分离关系。
他是他，你是你。
你们可以分享生活，共同经历一切的美好。
但也要给彼此，留出一些时间和空间。
你们不是连体婴，而是两个有独立思想的个体。
“你不是因为爱上一个人才变得完整，而是爱上一个人，想跟他分享你完整的世界。”
2. 向内寻求安全感。
安全感，是自己给自己的。
与其在他人身上寻求安全感，不如丰富自身，做一个内心强大的人。
在阅读中汲取丰盈的力量，在运动中收获热爱和阳光。
做自己的小太阳，不需要借助他人的光源，也能活成自己的一道光。
3.直面真实的情绪。
有情绪并不可怕，可怕的是让情绪失控。
困扰你的并不是你的情绪，而是处理情绪的方式。
接纳真实的自己，与自己的情绪、人格和解。
直面问题，才有解决问题的可能。
4.放下过去，立足当下。
将过往清零，重新开始，确实很难。
可我们要过的是当下，是未来。
过去的伤痕、痛苦，尽量让它过去吧。
我们可以试着在亲密关系中，建立出一种全新的情感反应模式。
它不是对过往伤痛的应激，而是两个人在长久的相处中，磨合出的默契与共识。
在《独居日记》中，诗人梅·萨藤曾写道：
“你要去和焦虑做斗争，一次又一次不厌其烦地拯救自己于水火之中。”
在亲密关系中，一旦你的关注点只集中于对方是否爱自己，对方在做什么，对方在想什么。
你的主动权也就一并交给了对方。
你会因为他的一句话惴惴不安；
会因为他的一个行为疑神疑鬼。
忘记了其实自己也是这段关系的主角之一。
忘记了注重自己的感受才是最重要的。
诚然，焦虑型依恋人格的行程，和过往的经历有很大的关系。
但人类很神奇的点就在于，我们是会成长的。
已经身经百战的我们，是有力量去拥抱内心那个曾受伤过的自己，是有勇气去面对可能出现的考验和难题的。
从现在开始，不妨试着把注意力重新拉回到自己身上。
你是值得被爱的，也是一定会被爱的。
不只是为了亲密关系，甚至不只是为了接下来的人生。
更重要的，是为了你的每一个瞬间。拿回自己的主动权。
