冥想体验
每天冥想，是我最愿意做的事，虽然刚开始做的时候有些不情愿，后来和日更一样，变成了一种习惯，每天早上醒来，第一件事就是冥想。
因为一直都有做，所以不知道没做的感觉是怎样的，但我能感觉，如果哪一天没做，一定会有很强烈的内疚感和失落感，感觉对不起自己似的。
每天的体验都不一样，每天都有新的感受和收获，甚至会给你意外的惊喜，这就是冥想的魅力所在。对冥想的认识越发深刻，感觉每天都在突破中，就像我在头条的文章阅读量一样，不断增长，日新月异。
那就聊聊昨天和今天的冥想体验吧。以前经常挂在嘴边，不要在意别人的评判、别人的看法，做自己的事，管别人爱怎么想怎么想。
但这只是停留在言语上的想法，你还无法真正把这个理念贯彻到你的骨髓里，你无法做到完全的透心透脚。
为什么这么说呢？因为从自己平时的一言一行来看，我深深知道，我还是很在意外在的声音，你的所思所想，分分秒秒都会泄露你的内在信息。
外在的动静声响和变化，仍然会影响到你的心，甚至让你心神不定、心慌意乱。你的注意力无法完全保持在你自己身上，更无法保持在当下。
是否如此，只有你自己知道，你一定深深知道。说出来的话，80%以上，都是说给别人听的，内在的声音，只有你自己最清楚。
但这两天的冥想体验，让我有所突破。我突然感受到自己本体的存在，有那么几刹那的瞬间，我感觉自己触碰到内在的真我，那个如如不动的我。
内在闪闪发光，能量持续且稳定，你的身体开始膨胀，膨胀到可以包容整个宇宙，整个宇宙来到你的体内。你终于了悟，你就是一切，一切就是你。
就在那一刻，我意识到，注意力完全回到自己身上，是多么幸福和美妙的一件事。你的注意力完全回到自己身上，这个注意力就是爱的光芒，是充满爱的能量，用爱来抚摸自己，照耀自己，温暖自己。
内在目的
每天挂在嘴边的丰盛富足，如果你没有亲身感受到，这些都是废铜烂铁，毛用没有。而就在这一刻，我才深刻体验到什么是真正的丰盛富足，什么是真正地为自己而活，爱你自己，无论如何深爱都不过分。
那种感觉是如此地滋养人，也就在那一刻，我的脸上突然挂满了泪水，深深为自己感动，爱自己，深刻地爱自己，你需要走多少步，你才能明白，你才能做到。
我们每一个人，都是那么不懂得爱自己，用各种方式，不停地伤害自己，蹂躏自己，糟蹋自己，于是，生命变得支离破碎，黯淡无光。
生命的旅程，有外在的目的，和内在的目的。外在目的牵引着你，要达成这个，要完成那个，而内在的目的，只有一个，那就是你回到你自己的本体，你做回你自己的真我。
外在目的，只是一个形式，就像你身上穿的衣服一样，你可以经常换装，但它无法给你持久的满足。它更多的目的是穿给别人看，你的关注度在别人，在这个世界。你是做给别人看的，你努力证明给别人看。
你每达成一个目的，你还要继续向前，再换下一个，如果你没有内在的目的作为支撑，它会渐渐耗竭你的能量，让你的生命枯萎败落。
而内在的目的，一旦达成，你才开始真正唤醒你生命的能量，那个潜藏在你身体里多年蠢蠢欲动的能量，你的生命才开始熠熠发光。
你生命的每一个时刻，都开始变得更加绝美，饱含能量，你的每一个当下，都具备了极高的质量，专注，投入，稳定，持续。
生命是一趟探索之旅，随着生命画卷的不断展开，你还会遭遇各种惊喜，各种奇遇，但只要你始终保持和自己的连接，你只会越来越享受其中，享受做你自己，乘风破浪，勇往前行。
习练
在冥想体验中体验到你的本我，并不代表你就真的开悟了，你只是浅尝了一小口，惊鸿一瞥而已，在生活的海洋里，你依然会不断地迷失方向，迷失你自己。
就像体育竞技一样，即便你曾经拿到奥运会金牌，但只要你停下练习，你离金牌水准的距离又开始拉大了，你的技能慢慢下降，体能下降，状态都跟着下降，你很难保持在高水平竞技状态。
这也是为何很多修行者长年累月的打坐静心，因为想要保持高品质的静心状态，你需要长期的刻意练习。
练习方法有无数种，打坐静心，最简单也最枯燥。瑜伽，也是一种方法，它的原理在于，通过进入身体，通过各种体式感受身体内在的变化。
身体通过长时间的习练，会变得更加安静和灵敏，体内的情绪开始慢慢消散褪去，你对情绪的觉察度也更高。身体就像湖面，当湖面足够平静如水的时候，你就有机会照见你的真我。
情绪就像波浪，一阵风吹来，激起千层浪，你需要尽可能地保护自己，不受风浪侵袭，保持心境长时间的稳定和安静状态。
内在身体
身体是进入本体状态的入口。什么是本体？本体就是你最深刻的自我，你的真我，你的大我，叫什么都可以，叫什么都不重要，只有你亲自体验到它，才有意义。
用头脑去理解本体的含义，太难了，只有你超越你的思维，超越你的身体，你才能感受到那个永恒临在的真我，那个永恒临在的“我是”。当你深深进入这种状态，这就是开悟。
耶稣说，“使你获取自由”。从什么中获取自由？你要从一个幻象中解放出来，这个幻象就是你以为你只是你的思维，你以为你只是你的身体形式。
自我就是一个幻象，这个幻象就是一个经常性的精神折磨，在这个幻象里，我们总是要遭遇恐惧，要遭遇各种痛苦，
进入你的身体，指的是进入你的内在身体，从你有形的身体入口，进入到你内在身体的生命，那个鲜活的临在，从内在感受身体，感受你内心的本质。
当你越发定静，越发平和，你也将进入一个更加充满力量和活力的领域。一开始，你可能只会短暂地感受到它。但哪怕只是短暂的几秒钟，这是极具非凡意义的生命时刻，记住它。
于是，你将会领悟到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片了；在外在生与死的幻象之下，你与一些更加广大的、非常浩瀚的、非常神圣的东西相联系。
于是，你也将感受到内在巨大的、无形的能量场，它源源不断地为你提供生命的养分，支持你的能量和动力。
如何更快觉察到真我的存在，有一个非常简单有效的方法，将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这是你心灵旅程最有关键的一步，从你的思维中收回意识，关注你内在的能量场。
