图片发自简书App
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天周一早上开会，因为下半年部门对外的大活动“家风故事”很重要，所以领导就说李斌知道你最近很忙但是要抓紧时间设计亮点啊，这个事是你的事，你可要抓紧啊……我知道这是部门下半年的亮点工作，所以当初就说时间节点要往前提，但是领导定在7月底收集各单位资料，现在可又着急了，我的想法是交给我的事就要听我的合理化建议，我自然会按照流程设计亮点……但是很快就内观自己，反转情绪，给领导汇报已经开始收集，会后抓紧时间通过QQ 群、微信群和电话收集各单位的情况，下周一给领导汇报情况，领导听了很满意
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
虽然领导踩了我的雷区，但是我及时内观并反转，给领导一个满意的回复
第四、我的感受和收获是什么？
对方如果踩了我的雷区，要及时觉察并内观、反转，重新启程
15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
今天是孩子去山里感受生活第三天，跟老师沟通后，老师说孩子很棒，能跟山里孩子打成一片，分享时还说山里孩子不容易，今后要多多帮助他们……
今天跟孩子电话联系了很久，并没有直接说老师表扬了他，而是让孩子自己说这几天的感受，孩子说了很久，还说等25号和山里孩子一起来西安后，还要陪伴山里孩子一起拓宽学习视野，我很高兴，孩子的合作性很强，也很有感恩之心……
