事件：刚刚在听觉清与伙伴的分享，然后针对自己同样的状况，我很想和纯然去分享，每次说完，纯然都没听到，说了两次都没和我有互动，当时很失落，但感觉还能hold的感觉，觉得可能她也有自己的事情，所以我就不再求她的那份关注了，于是开始自己重新听他们讲，顿时那种拉扯的能量好了很多，再加上老公对于我的无视，我特别渴求他能问我是否回家了，然后在与他的互动中，看到他的冷漠，于是那种不受重视的感觉又启动了，最后在与水琴的互动中，当时碰到她跟她互动，但她并没有给我一个回应，没有一句具体的问候，顿时，我的那种情绪到达顶峰，我当时很气愤，感觉又被她无视了，顿时，很失落的走了，刚刚那个伙伴那么开心的跟大家走了，而我都没有人和我互动，我只能失落的走了，最后走的时候，小宁姐姐说我的行李没带了，顿时，那种被关注的感觉好了很多，当时真的好感谢她，但我的这份受伤感还是太重。
觉察：我和纯然互动，她没有回应时，当时感觉很失落，失落两次都没回应我，我好想分享自己当初也走了这样的弯路，当时也是一步登天的去跟很强的人对比。如果她两次都没回应我，让我觉得自己被无视了忽视了，然后再到水琴我跟她互动时，她也没有回应，让我觉得大家都不理我，大家都不喜欢我，都不和我玩，和我聊天，都没关注我的存在，我就是被无视的，不被在乎的，我就是没人喜欢的，我就是没人理我的。让我觉得自己怎么这么不受人重视，怎么大家都没看见我的存在，让我觉得毫无地位可言，毫无位置可言。
感觉此刻脑袋出现了很多声音，一直干扰我进行不下去，让我觉得自己的头脑怎么这么强大，怎么这么多声音，让我很烦，烦自己怎么不能顺畅进行下去，如果不能顺畅进行下去，我觉得自己不能尽快看到我的核心信念，不到核心信念就证明我没有进行到底，没有进行到底证明我的觉察日记就不完整，我又不能很好有效的写觉察日记了，不能有效的写觉察日记我又做无效功了，我又不能很好的进步了，我就又落后了，我就不能马上活出我的闪亮来，我就得到不到大家的关注了，不被大家喜欢了，不被看见我的存在了，我只能默默一个人了，好孤单好无聊好害怕。
刚刚在写的过程中，我听到对面的人在谈能量问题，一提到这个问题，我马上产生了一种不想触碰害怕听到这样的字眼，所以当时强行压制住自己不去听这些话题，让自己强行回归自己写觉察日记的过程中，但这种强行扭转的感觉有些难受，感觉很不舒服的感觉，强迫得自己好难受，头好痛。
为什么这么敏感能量相关的信息呢，因为在这个上面栽了一个很大的跟头，所以碰到类似的问题，就会天然的敏锐起来，非常害怕再在这个栽跟头，如果再在这个地方上面反复出现同样的错误，让我觉得自己也太笨了吧，怎么一直不长脑子呢，像个傻叉一样，就会被人嘲笑的，挖苦的。
什么时候出现同样的错误，被人挖苦过，嘲笑过呢。这个点有情绪，但不记得具体的事件呢。
如果被嘲笑被挖苦的话，让我很羞愧，羞愧自己怎么这么笨，有些无地自容，很没面子，很掉底子，让我只想钻个地洞进去，让我觉得自己毫无尊严可言，太没地位了，太没面子了。
对应的生命故事：
就是我小学一年级的时候，当时只顾看试卷，没有抬头看黑板，然后那个老师成秀丽看到我没看黑板，很生气的把我揪着耳朵拎到讲台边，当着全班的面站着，脸上还有老师的粉笔灰，当时我非常羞愧，当时真的无地自容到想找个缝钻进去，太羞愧了，太没面子，太没尊严了。
觉察：羞愧自己被老师当众拎到讲台上，还当着全班人的面子站着，脸上还有粉笔灰，这样的我让我一点光彩也没有，一点面子都没有，没面子的是让所有的同学都看到老师让我一个人站着在全班人面前罚站，让我觉得自己一点尊严也没有。同时我会非常害怕同学们看到我的窘态。
从此以后，我非常害怕我会被当众批评，只要我在众人面前回答不出问题，特别是数学课，我都无比害怕回答问题，再加上我特别不喜欢数学，数学对于我来说，我学得特别吃力，这些让我无比害怕回答问题，我生怕回答一个错误后会被老师同学嘲笑，如果被老师同学看到我回答不出问题我都会非常羞愧，觉得非常没有面子。同时，回答不出问题，我害怕别人都会嘲笑我，觉得我好笨，好蠢，好差，就没有人会喜欢我了，没人和我玩了，我就会孤单一个人，没人搭理，没人理睬，我会好失落，失落都没有人搭理我，因为我太蠢太笨所以都没有人搭理我，我只能默默的在一个角落里呆着，默默的听别人讲话，但我好希望别人关注我啊，如果有人关注我的话，我会觉得自己还是被看见的，我是被在乎的，我会觉得我还是不错的，我没那么差。
对应的重复的行为模式
太害怕当初因为自己的一个没有看黑板的举动导致我被罚站，并且觉得当众罚站就是羞辱人的，没有面子尊严的，所以我在众人面前非常小心翼翼，我非常害怕自己出丑，害怕自己因为出丑被嘲笑，被耻笑，所以我总是过于小心翼翼，生怕做错任何一个举动，如果出现一个很囧的状况，我会无比的紧张和羞愧，同时非常害怕大家会觉得我好笨好差好蠢，然后大家就不会搭理我，不和我一起玩了，所以我一直不敢当面问问题或者发言，我害怕我的每一个举动会引发自己做错或者做不好，担心引发别人嘲笑我，不愿意搭理我。
所以我一般的行为模式：不轻易问问题，不敢分享，不敢发言，总是不敢呈现自己的糟糕状态，只敢呈现美好状态和掩盖伪装自己的差状态，让别人觉得我很好，我不差。
