#每天RIA#28/365#关键时候的一咬牙

说实在的,最重要的才能就是练习,愿意练,肯练。认知心理学家安德斯-埃里克森说,想要成为一等一的高手,最重要的内在因素就是心甘情愿地长时间接受千锤百炼。他还发现,高手与其他人一样讨厌练习。(这也是职业体育选手和音乐家在退休后常常不再练习的原因)要出类拔萃,必须有努力不懈的意志。

摘自《医生的修炼》

曾经自己也总结过:牛逼的人在于他们有坚持练习的能力,这种能力看起来就像天生的。这么一说普通人就有点绝望,既然是天生的,那我们普通人就没有牛逼的可能性了。练习,刻意练习,说的太多了,也就不想再说了。我想说如何才能刻意练习起来,我认为绝不是一上手就能刻意练习起来的,需要一个循序渐进的过程。

往深了再说说,我认为坚持练习的能力基础是专注力,就是持续地保持专注在一件事情上,时间越长,越是高手。拿跑步来举例,刚开始,跑步了多远,姿势就开始走形,呼吸就开始混乱,接下来就是越跑越累,索性就不跑了。通常普通人就止步在这里了,不再坚持练习。但是只要挺过去一开始的难受,多次地去挑战这种难受,就会发现,专注力就会越来越持久。练习长跑的时候最有这种感受,越是练得多,自己的呼吸保持就越平稳,由于呼吸的平稳,身体始终保持一个良好的节奏,而这种节奏保持的越长久,也跑的越是长久。有长跑经验的人还会体验到长距离跑步中的多次“极点”,就是那种感觉要撑不过去的感觉,这时候只要咬牙坚持过去,就会体验到“内啡肽”大餐,那种正常生理状态下无法体会的快感,会继续助力这种坚持,于是,从一开始的跑不上几公里就开始喘,到跑完一个全程马拉松面不改色。

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