要打破这种生活中主观体验到的倦怠感,只有借助科学的理性,仅靠这种自发的挣扎是不够的.生理学和心理学都认为、对作用于有机体并能引起反映的任何因素,都称之为刺激物.刺激物施于有机体上的影响、称为刺激作用,简称刺激.有机体对于刺激显示出的相应反应叫做应激.一般讲,刺激是促进人的生理,心理,思想,能力等不断发展和完善的源泉.每个人从一出生的任何时候起都需要各种变化的刺激.如果什么刺激也没有了,不仅智力和人格会受到影响、还易形成社会心理性智力迟缓,而且平淡的生活会使人感到人生毫无乐趣,即我们所讲的倦怠感.据此,我们实际上已经知道摆脱生活中的倦怠感,使日常生活充满乐趣的方法,即是积极主动寻求有价值的刺激、积极适应各种破坏性的感情刺激.在生活,学习,工作及社会交往过程中、要正视现实,主动出击,去寻求刺激、迎接挑战,而不是消极地等待刺激的袭击.例如:你是一个有愿望又有条件进入高等学校深造的青年,就要勇敢地去参加非常激烈的高校统一招生考试,主动寻求高考的刺激;你是一个一家之主的丈夫、你就应该接纳作为丈夫、父亲的义务和职责,主动寻求组建家庭带来的刺激;你是一个企业的负责人、你就应该在激烈的市场竞争中、为企业追求最好的经济效益,主动寻找创造业绩的刺激.

在寻找有价值的刺激中、你还必须要认识自我,正确估价自己的能力;你还必须能接纳自我,就是要能够关心自己,容忍自己,喜爱自己,有足够的自信心去发挥自己的力量;你还必须明白抱负和理想是你寻求有价值的刺激的动力.

在寻找刺激的过程中你必须学会选择,坚持正确的社会价值标准,勿要涉足低级污秽的下流的刺激、否则,你将会走向愿望的反面.你一定热爱自己的生命,那么请找一个你热爱的事业吧,因为一个人自我价值的高低主要体现于自己的工作对社会的贡献上.一个人、只有当他热爱工作,看到自己工作的意义、他才能够体会到自己生命的价值,才会有生活的乐趣,工作的动力、也才会有追求更高的工作成就的欲望、有积极寻找刺激的要求.人的内心才感到充实,生活得有力量,有意义、从而使人摆脱生活的倦怠感.

你一定热爱自己的生命,那么你必须懂得什么是生活,懂得享受生活,这不是我们平常反对的无思想,无抱负,不努力学习工作的享受生活,而是指在工作学习之余从事有利于身心健康发展的正当的业余活动,如观看文艺节目,欣赏音乐,参观访问,旅游、与亲属,朋友之间的聊天,散步,观花,赏月等、都可算是生活享受,这种生活享受可以消除工作,学习中的疲劳,发泄内心苦闷,陶冶思想情操、增加社会信息.如果能这样积极地对待生活,你的生活兴趣就会是浓厚的,广泛的,就会有力量战胜生活中的困难,增加工作和学习的动力、你也就摆脱了工作,学习,生活的倦怠感.

体育运动可以说是一种摆脱倦怠感的良药,在运动中寻得许多刺激、培养你坚强的意志,使你的潜力全面而自由地发挥出来,使你的生命充满了活力、渴望和追求.总而言之,只要你想成为一个充满朝气的活生生的人、不想庸庸碌碌的糊里糊涂的混日子,你就得不断地,积极地,主动地寻求良性的刺激、以打破原有的生活方式,这样你不仅可以和所谓的倦怠感无缘,而且你还能获得一个美好充实的人生.