高效率慢生活践行第323天
2018.10.7晨间检视
❤️让检视成为一种习惯，检视而不检讨，在检视中每天进步1%。
就寝22:00晨起7:15
几日外出，疲惫是难免的，一觉睡足9小时，舒畅。
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法。
【今日三只青蛙】
1.学习：真题练习
2.效能：财务检视
3.家庭：整理
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》&极光单词
❤️张弛有度：
会议：青蛙营2组承办的周检视会，围绕“整理”这一主题，从各个空间的打造到整理类书籍的分享，再到接地气的技巧，干货满满。
❤️效能感悟：
1.各地出行和学习，都习惯了打车，因为可以节约时间，也可以提供一个相对安静的时段来听书或是沟通一些事宜。这次时间较为充裕，尝试了公交➕地铁➕机场大巴，一路上完成了晨间检视，批量处理了代办事项，打电话沟通了一些项目进度。反思自己以往出门就打车的行为也是太任性了，可以分情况进行，尽量安排的从容一些，坐坐公共交通也挺好。
2.飞机上，第一次写了篇出行检视。以往的我只会对学习课程进行专题总结，但近期外出频繁，出行前、中、后的事宜安排上总有不尽人意可提升的地方，对于频繁而又重复发生的事，完善checklist大有裨益。
用思维导图，我对照自己的出行物品，哪些是必备的，哪些是带了没用的，哪些是之前考虑不周而没有带的，又有哪些东西是需要提前两天确认和核查的进行检视，随后更新了出行清单。
此外，我也对此次出行除学习外中发生的效能方面进行了检视，比如在改变不了晚间有课的现实下，如何尽可能地早睡早起保证精力，如何保证运动的时间，如何在出行之前明晰目的、做充分的准备，甚至预想将会遇到的问题并想到解决的可能途径。
出行检视写得畅快不已，相信下一次的出行和学习会更有收获。
3.学习不仅仅是学习一项技能，更多的是学习一种思维；检视和提升需要渗透在生活的方方面面，你所经历的好与坏都可以滋养你。
4.300多天晨间检视的坚持，感觉自己的“觉知”力、“逻辑”力、“表达”力得到了提升，更敏锐、更能说清楚讲明白。以前，总懊恼于自己的后知后觉和词不达意，以至于不愿意去说，越缩越萎缩。一年的时间，从一次次的举手，一次次的发言，我看到积极主动、开放接纳带给我的绽放。
❤️家庭亲子：
一回来先去看望奶奶，她枯瘦如柴，却依然清醒，左侧的胳膊因为拴堵不能多动，扶她慢慢坐起，喂她喝粥，简单聊聊天。
晚上和爱人吃了周黑鸭聊着天，饭毕又转战书房，一边聊天一边整理书房，你在说我在笑，轻松随意。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
记忆力训练和时间管理其实一样，一个是为了提升学习效能，一个是提升时间效能，二者不是知识而是技能。但如果仅局限于技术层面，那你无非是多下载了几个app，自身的“系统”是无法升级的。
道器术用，道为先；大道至简，少即是多。做好人生的减法，尽可能的将大脑、身体、心灵“三合一”，不狂热不激进，平和坚定，永葆好奇和探索之心，真诚地接纳和倾听自我，是此次武汉之行带给我的最深感悟，感谢那些有趣、温暖、美好的小伙伴们。
