一个女生突然开始早睡早起锻炼身体投资自己不断学习一心向前
你猜，她是为什么？
凡是能让你变好的事情，过程都不可能太舒服
2.在减脂训练营的这21天你觉察到了自己身体的哪些变化？
我感觉我的肚子上得顽固脂肪又少了一点 那是因为我这段时间都在练腹 我最近带孩子的原因 已经很久没有都去健身房了 所以只能选择在家运动 我最在意得就是肚子 我很想练出马甲线 所以在这方面花的时间比较多 虽然现在还没怎么明显 估计是我天天练的原因 坚持下去 过段时间看 应该会有惊喜
3.上传自己部分打卡记录（可详细描述自己这些天的打卡感受）
对自己狠点儿，不要老给自己的懒惰找借口. 好的身材不仅要会吃更要会练
减脂餐不难做 看你有没有心
我喜欢吃这样的“大杂烩”
垫子上全是汗水真是累并快乐着
虐腹 这几天肚子很酸痛
5.这期减脂营你觉得对你来说最吸引的地方在哪里？
每天监督打卡 每天从最简单的形体站立5分开启美好的一天 还有每周的一个线上课程 我们的线上课程从早上6.30开始 说上半个小时 但是老师每次都“拖堂”给我们加餐
每个动作都细扣 让每个学员都学回会
早上6.30的线上课程
每个好身材的背后都需要付出很多 在减脂营都不敢偷懒 不管多累 每次的线上课程都准时参加 参与了就是赚到
6.这期做了哪些突破？并且通过自己的努力做到了！（突破）
这一期还是坚持了马甲线训练 但是这期在饮食方面有点松懈了
7.从21天的训练营中收获到了什么？
我养成了每天起床就找墙形体站立5分钟
而且通过小敏老师的指导 我知道了站立补紧紧是站立 知道了正确的站立姿势 这样每天练习 可以更好的调整体态 有一次看见小敏老师劈叉 觉得非常厉害 我说我想学 小敏老师立马给我发教学视频 真是有求必应 感谢小敏老师
形体站立5分钟
8.你对未来在减脂营的自己说一句话
希望对自己再狠一点 希望自己坚持吃减脂餐
自爱才能更自由
第8期减脂训练营 小茗 2021.7.30
