【我很感恩】
1.今天老爷子上十年忌日，感恩所有的亲朋好友来帮忙，纪念老爹；
2.感恩今天饭店里老板精心准备的饭菜，用心了相信就会成功；
3.感恩老爹对我的教诲，老爹离开九年了，心里的痛几乎没有外露过，因为我知道他永远离开了，但是每每在记忆的深处父亲对我的教诲不自觉的影响着我的生命，没有他就没有现在的我，感恩他给我生命，给我人生的指导。
【如何让今天过得更好】
今天请假一天来给老爷子上十年坟，亲戚朋友来了五十多人，感谢他们记得老父亲的忌日，从早上收拾老家摆放桌椅茶水，到林地上清除杂草，再到回来招待亲戚，再到上完坟去饭店招待，下午去邻居家送馒头和马扎，一天忙碌下来就没有休息，一直到晚上十一点才洗了个澡躺在床上写觉察日记。这种忙碌身不由己，但是我们不能放在一边，而是要继续努力，在忙碌中找到生活和生命的意义！
【我今天做的好事】
1.帮助餐厅服务人员整理馒头，虽然是他们的工作，但是每个人都应该受到尊重，都知道我们去帮助，因为我们可以看到灿烂的笑脸！
【我要如何改善】
尽量不要过多深陷于原生家庭对我的影响，多思考反思写觉察日记，不断从内到外地影响自己提升自己！
【我想对你说】
荷包蛋，相信自己，有理想有目标有，无论前途多么艰难，压力多么大，一定定好自己计划，继续努力！
