我是米粒，我的人生宣言是：

过好每一天，活在当下，对我的孩子付出全部的爱，对我的家人朋友给予照顾和关爱，对社会做出自己最大的贡献。

永远做个善良努力，爱学习不断精进的自己，做个超级自律，不断发挥潜意识的正能量的自己。

我要热爱生活，热爱阅读，热爱我遇到的每一个人，每一件事，我要做一个能掌控我人生的leader。

今天第一次学习同主题阅读，一个小时完成3本书。而我最终花了两个小时、对我而言已经是巨大的进步。

曾经我要花两个小时读完一本书，而今天两个小时我读完了三本书。你想知道我是怎么做到的吗？？

首先，选定同主题阅读的三本书

何谓同主题阅读？我的理解是3个不同的人来解决同一个问题，看看他们的解决方式有什么不一样。

这里要涉及到同主题，比如沟通类的三本书，《关键对话》，《用事实说话》，《非暴力沟通》，这就属于同主题阅读的三本书。

当然，同主题还可以是关于时间管理，关于高效工作，关于社群等，这样的主题很多，通过不一样的主题，去找相关的书籍。

其次，利用高效阅读九步法

高效阅读9步法:

1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟

2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态。 1分钟

3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒

4.Preview预习：设定时间和设定高效目标。 2分钟

5.Question and key words写下具体的问题和关键词。 5分钟

6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。40分钟

7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟

9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟（学会分享及输出重点内容）

再次，开始同主题阅读

第一，我快速的浏览了三本书的目录，快速的勾选出自己感兴趣的章节。何为自己感兴趣呢？就是你已经知道的内容可以不必去看，只去了解你想看的未知内容

第二，勾选出每一本书的重点内容后，开始一本一本的去读。只看你勾选出来的内容，那些没有勾选的，就舍弃掉。

每个人的记忆有限，有重点有选择的去读，才能记住书中的内容，而书，并不只是看这一遍，往后的时间你仍然可以去翻。

第三，一边看书一边画出思维导图，一定要做笔记。笔记是帮你加深巩固的过程，在记的过程中又加深了一遍印象。

好记性不如烂笔头，这是古往今来流传至今的真理。最后文章输出的过程，也是对书重读的过程。

最后，分享下今日同主题阅读的读后感

《用事实说话》让我更聚焦事实，学会自我抽离，获取真相，通过fire模型和scout工具搜索事实。

“fire模型”

事实

结果

解读

反应

“scout工具搜索事实”

公正

具体

客观

不带感情色彩

及时

只有聚焦事实，你才会少一些批判和评论，才会让对话进行得更加顺利。对话并非对抗，要想避免对话进入对抗的状态，你可以遵循IDEAS流程，让对话回归正常的轨道。

什么是IDEAS流程？邀请对方成为你的伙伴，对话中多用“我”而不是“你”，解除对方的戒备之心，消除责备，承认他们有控制的权利，同时设定一个时间限度。

另外在对话中要多创造文字画面，不要给人模棱两可的感觉。

比如说，你的表现不好，那么你就要给出对方一些标准，什么是表现好，什么是表现不好，什么是表现一般。

只有清晰，对话才能畅通。只有清晰的表达双方的需求，才能让对话进展得更加顺利。

《关键对话》让我知道对话的安全性非常重要

如何保证对话的安全呢？首先要寻找共同性，相互尊重，双方彼此的共同目的，即双方的感受和需要。

同时在对话中，我们总是不由自主的会产生一些评判的想法，那么怎么来控制自己的想法呢？首先你要明确，你才是产生情绪的主人，而不是他人所致。

你要关注你自身的行为表现，确定行为背后的感受，分析感受背后的想法，寻找想法背后的事实，从而改变主观臆断。

每一次对话，也都会有一个动机，你是否知道你们之间对话的动机呢？

首先要学会自我审视，带着真诚、好奇、坚持、耐心的态度来进行一场对话。

其次要学会询问的技巧。在合理的时间用合理的方式表达自己合理的内容。

最后要学会倾听。。询问观点，确认感受，重新描述，主动引导，这是倾听的4种手段。

通过倾听，让对话回到正常的轨道。这个对话最先设定的动机，不断的去解决双方的问题。

《非暴力沟通》讲述了蒙蔽爱的4种方式

我们因为道德评判，进行比较，回避责任，强人所难4个原因而未能说出心中真实的想法。

不论我们有什么样的感受，这一切感受的根源，都在于自身，而不是别人，如果把自己的感受，归罪别人，那我们很容易进入一种评判式对话，从而让对话无法继续进行下去。

而且，我们在对话中，往往会出现愤怒情绪。当出现愤怒时，我们该怎么做呢？

首先停下来，除了呼吸什么也不做，其次想一想是什么想法使我们升级愤怒？再次，体会自己的需要和感受，最后表达出自己的感受和尚未被满足的需求。

三本书里都重点阐述了，倾听的重要性，但因为都有提到，且自己已经掌握，所以就没有重点去看。挑选了自己不太熟悉的内容进行阅读。

读下来的感受是，虽然有些章节的标题不一样，但对话的底层逻辑都很相似。，透过现象看本质，看需求，去满足。

对话是一门很深的艺术，需要我们在生活中不断的锻炼摸索实践，直到说出让双方欢喜的语言，同时，又能解决双方的问题。