2017-10-10

第三章：智力与成就的关系

• 普通人要想获得特别的记忆力，通常都要发展自己的检索机构或者借助研究者的帮助形成检索机构。

第五章：刻意练习是什么

• 要素

  1. 刻意练习是为了提高绩效而设计出来的，并常常需要老师帮助。
     • 不断延伸个人现有的能力。
     • 刻意练习要求人们首先清晰确定哪些方面需要改善，然后再集中练习去提升它们。
     • 选择需要在哪方面提升，这本身就是一种重要技能。
     • 只有通过在学习区里练习，我们才能进步。在这里，技能和能力刚好超过我们的掌握范围。
     • 确定学习区，这本身是不容易的，然后随着学习区的变化而让自己持续待在这里就更难了；这是刻意练习的第一个且最重要的特征。
  2. 刻意练习可以重复多次。
     • 高度重复是刻意练习和实战之间的最大不同。
     • 反复重复某个特定动作是我们大多数人认为的练习，然而对大多数人来说，这并不是特别有效。
     • 刻意练习和我们大多数人平常做的练习有亮点却别。一、要在学习区选择强度合理的活动。二、重复的数量达到了单调乏味的程度。
     • 普遍来说，最有效的刻意练习就是大量重复的练习。
  3. 刻意练习对结果的反馈是可持续得到的。
     • 你可以继续练习所有的技巧，但如果看不到效果，就只会发生两件事情：你将不在进步，或者你已经不在乎了。
     • 在许多活动中获得反馈是很容易的。不过当结果需要解释的时候，困难就出现了，这种情况下，只有老师、教练或导师能提供重要的反馈意见。
  4. 刻意练习非常费神。
     • 刻意练习首先需要精力专注和集中，这与大多数人盲目击球或者做不经意的练习有很大区别。刻意练习不断寻找在动作和结果上令人不满意之处，然后尽最大努力改善，这对一个人的心智是非常大的考验。
     • 这个工作量非常巨大，以致似乎无人能长时间坚持下去。在这方面最持续和最显著的发现就是，一天内练习4-5小时应该是刻意练习的上限，每段练习只能持续60-90分钟。
  5. 刻意练习并没有多少乐趣。
     • 做我们得心应手的事情会让人心情舒畅，但这恰恰是刻意练习的反面。刻意练习不是去做哪些自己得心应手的事情，而是去寻找那些我们不擅长的事情。我们要找出那些自己觉得痛苦艰难却能促使我们不断进步的事情，然后不断重复这些事情。每次重复之后，我们都要强迫自己看到或让别人告知自己哪里没有做好，然后继续重复其中最痛苦艰难的部分。我们继续这个过程，直到身心疲惫。

• 所有这些练习要做什么？

  • 当我们看到成功人士时，我们经常惊讶于他们练习如此长时间，重复如此多次，他们本应该可以自动完成。但实际上，他们培养的能力往往是避开自动完成。
  • 当我们学习新东西的时候，比如驾驶，我们会经历三个阶段。第一个阶段需要我们付出许多耐心，去尝试操作以及学习驾驶条例等；第二个阶段，我们开始将知识整合起来，协调动作，将我们的动作和有关汽车、路况、法规等知识更顺畅地结合在一起；第三个阶段则几乎不用想就可以驾驶汽车，这是自动发生的。最后，我们驾驶技术的改善程度将会不断降低并最终停止。这也是一个福音因为它让我们可以腾出思维空间，去思考对我们来说更重要的事情。但这也以为着做这些事时，我们的大脑处于休息状态。
• 想反，伟大成功者从不允许自己进入自动状态。这就是持续刻意练习的效果，避免自动性。练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，以致使自动行为变得不可能。
• 通过持续练习，避开惯性，是成功人士总是变得更好的另一种说法，这也是顶尖人士能在其领域长期保持最高水平的原因。

第六章：学习最重要的能力

• 收益递减原则：几乎所有的进步都在开始的少量训练过程中发生，之后的训练获得的进步就很少。
• 大部分力量来自开阔视野和获得一个新视角，并非做一次两次，或三天打鱼两天晒网，而是运用练习的原则经常不断地做，以此来变得更好。
• 用较低的成本来迅速做出明智决定，在任何地方都是一个竞争优势。
• 高成就者的知识是完整的，遵循高层次的原则。
• 积累和培育知识是可以练习的目的之一。在一个领域内不断扩展能力，必然需要积累极其丰富的知识；在一个行业里工作多年，可以找到知识的关键联系，使知识派上用场。

第七章：在生活中实践

• 知道你想去哪里

  • 第一步显而易见但也有必要思考一下，要知道自己想做什么。关键词不是“什么”，而是“知道”。
  • 我们在设计一个刻意练习系统时遇到的第一个挑战是，如何确定接下来的行动步骤。在某些领域，这些步骤相当清晰。但在绝大多数职业中，以及在所有职业的高级阶段，并没有相关的课程，也没有你必须研究和掌握的材料和教学大纲，你只能靠自己了。
• 在这样的视角下，我们要以一种新的方式看待导师。他们不仅是能给我们方向和指导的智者，还是我们所在领域中经验丰富、成就突出的成功者所以他们不仅能建议我们下一步要掌握什么能力和技巧，而且还能给我们正在做的事情提供反馈。一个通用规则可遵循：在所有活动中，得到别人对我们应该做什么、现在做得如何的评价，总是很有价值的。
• 一个人选择培养的能力和技巧是无限多的，但实践它们的机会可以分为两种：一种是直接练习的机会，像音乐家在演出练习某个乐章那样；第二种是作为工作的一部分去练习。

• 直接练习

  • 音乐模式
    • 在传统的古典音乐中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下。音乐家伟大与否，在于他们的表演能力。
    • 在商业活动中，最明显的情况就是演示和演讲，它们已经成为企业生活中人们经常练习的内容。
  • 国际象棋模式
    • 常规的训练是，研究某个特定的棋局，然后做出自己的选择，与大师的选择进行比较；如果结果不同，就找出原因，看看哪种选择更好。
    • 专注于需要改善的行棋步骤，你就可以得到大量重复和及时的反馈。在工作中，许多方面都可以通过类似的做法而得到改进和提高。
    • 这个方法的另一个优势在于，在刻意练习的原则下，这些练习能更有针对性地集中于那些需要提高的技巧。
    • 国际象棋模式的精髓是这样的问题：你会做什么？你所看到的每一个i额新闻事件，你所在企业或你所在行业的每个发展动向，对你来说都是回答这个问题的机会。一个非常重要的步骤：写下你的答案，并保存下来。切记，反馈对有效的练习是至关重要的。人们对自己过去想过的事情会有记错的倾向，人们很多时候总是随着事情的发展而调整自己的回忆，但是书面记录是无法回避的。把“我将做什么”的结果，与那些倡导者的做法相比较，这是学到真正东西的唯一方法，而且收获可能是巨大的。
  • 体育模式
    • 这些技能共有的一个特征是，每次做这些动作都要有所不同，因为它们所面临的情况不会完全一样。
    • 体能训练，它意味着你可以把那些旧课本和手册翻出来，温习你在工作中需要用到的基础知识，在工作中更快、更有信心地使用它们。
    • 第二种形式的训练是特殊技能的培养，它建立在高度刺激的基础上。当你进行这样的练习时，切记以下原则：尝试提高自己技能的某个特别的方面，大量重复，即时反馈。

• 工作中的练习

  • 刻意练习的一些要素被当作自我调节的主要成分而被研究。有效的自我调节是一些你在工作以前、工作当中、工作之后所做的事情。
  • 在工作以前
    • 自我调节从制定目标开始，这里不是指那些巨大的、影响人生的目标，而是确定你今天将会做什么事情的目标。
    • 当一个目标确定以后，接下来的准备工作就是做好如何实现目标的计划。最杰出人士往往制定最详细、最具技术导向的计划。他们精确思考如何到达他们想去的地方，而不是模糊思考。
    • 工作钱自我调节的关键是态度和信心。你可能会觉得，每天制订的具体目标和计划很难完成。确实如此，要想坚持不懈地做下去，就更需要强烈的激情和动力。激情和动力来自哪里呢？表现最佳的人每天都带着坚定的信念去工作，他们坚信自己能做成事情，也坚信自己的付出都会得到回报。
  • 在工作中
    • 表现最杰出的人士在工作中运用的最重要的自我调节技能是自我观察。
    • 自我认知非常重要，因为形势随时随地都会发生改变。自我认知除了能寻找练习机会以外，还能帮助杰出人士适应各种各样的变化。
    • 在这个情形中，什么能力受到考验呢？我能否尝试其他技巧？我能更进一步吗？通过自我观察的能力，他们能够做一件事情，同时练习另一间事情。
  • 在工作后
    • 必须自我评估，因为我们是在自己的脑海中练习的，只有我们才知道自己正在做什么，才能判断结果如何。
    • 必须选择一种比较方法才能让你跳出现有的局限。研究结果向我们确认了一个普遍尝试，那就是，太高的标准会使人气馁，而太低的标准则使人无法进步。
    • 自我评估的关键之一是找出引起错误的原因。杰出人士相信，他们要对自己的错误负责。注意，这并非仅仅是性格或者态度不同的问题。
    • 工作后阶段的最有一个因素常被其他因素影响，它又反过来影响其他因素。在这种情况下，优秀人士会调整他们的应对方式，而普通人则想着以后尽量避免这种情形。

• 加深你的知识

  • 利用成就伟大视野的原则，把自己所做的事情做得更好。我们已经看到，深厚的专业知识对表现出色非常重要。在工作中，你不必等候那些知识来到你身边，你可以去追求它。
  • 从行业知识的重要性来看，那种随意获取知识的方法毫无意义。
  • 当你增加你的行业知识时，需要注意，你的目标并不是收集大量信息，你是在建立一个心智模型。对所有人来说，良好的心智模型主要通过三种方式来使你表现出色。
    1. 心智模型形成思维框架，让你防止日益增长的行业知识。
    2. 心智模型能帮助你区分相关信息和不相关信息。
    3. 更重要的是，心智模型能帮助你预测下一步将要发生什么。
       因为心智模型是对自己所在行业作为一个系统进行运作的理解，系统中的输入是如何影响输出的，那些刚刚发生的事情会形成即将发生的事。情。

第八章：团队的杰出法则

• 很少人做得好，大多数人根本不做：你开始得越早越好。
• 运用杰出成就原则遵守的几个重要准则：
  • 明白企业的每个人不仅是在做一份工作，更是为了获得发展和成长。
    通过工作分配来培养人才在理论上是可行的，但在实践中却很难。企业倾向于按照人们的长处来跟他们分配工作，而不是根据他们需要提高的地方来分配工作。
  • 想法设法在工作岗位中培养领导者。
    短期工作分配。
  • 鼓励领导者积极参与自己的社区工作。
  • 懂得老师和反馈的重要作用。
  • 及早发现有前途的工作。
  • 人才发展最好通过奖励，而不是通过惩罚。
  • 投入大量时间、金钱和精力发展人才。
  • 使领导力培养成为公司文化的一部分。
• 在团队中运用这些原则：
  • 培养团队，而不是仅仅培养个人。
    要建立最成功的团队，就要擅长避开或解决某些对刻意练习的要素产生副作用的潜在问题：
    1. 选错队员。
       每个团队都想拥有出色的成员，但在商业或任何其他领域，要使他们很好地团结起来则是一门高超的艺术。
    2. 信任缺失。
       信任是一个团队赢得胜利的最基本因素。如果人们认为自己的团队成员说谎，隐瞒信息，或者密谋陷害，那么团队任何有价值的成就都无法取得。同样，团队对其中某个成员的能力也许会不信任。这样的团队根本无法创造增效协作的局面，而只会导致相反的局面。这就是所谓的减效协作。
    3. 理念缺失。
       由于那些成就非凡者对自己所在领域形成了认知，所以最佳团队的成员也往往对本领域形成了一致的认知。
       最具挑战的是，如何避免个人理念不破坏团队和谐，这也是领导者工作的一部分。
    4. 冲突得不到解决。
       在水平高的团队中，队员常为比赛中谁贡献更大而抱怨；在水平低的团队中，队员们则不怕输，所以互相鼓励，同心协力。
    5. 不愿面对真正的问题。

第十一章：激情是真正的动力

• 两种动力。
  • 众多领域的研究不断发现，富有创造力的成就和内在动力是紧密相连的。创造性人士专注于任务（我怎样解决这个问题）而不是他们个人（解决这个问题会为我带来什么）。
  • 心流：一个人完全沉浸于某项工作，时间仿佛缓慢下来，人的心情变得非常愉快，工作似乎不费吹灰之力。这种兴奋状态来自这种挑战和个人能力正好相匹配。太容易，事情就会乏味；太困难，就会导致受挫折。人们做事时，必须寻求更大挑战，然后调动更高水平的技能去迎接挑战，从而一直感受到“心流”。
  • 恰当的个人反馈，能提升创造性，要有建设性，不威胁，对事不对人。
  • 内在动力仍然是最好的，外在的控制性动力仍然不利于创造力，但强化内在动力的外在动力很有效。
• 乘数效应。
  • 在某些领域的一个小小优势就可以引发一系列时间，创造出巨大优势。
  • 能力的没一点增加，都会带来更好的环境；然后，更好的环境又会使他们的能力得到进一步提升。
  • 乘数效应不仅能带来技能的提高，还能增强人们不断提高技能的动力。
  • 引发乘数效应的另一个方式，就是在竞争较少的地方