这21天培养和坚持的自律习惯

【作息习惯】

【早起】 5:20—6:30

【早睡】10:10—23:20

【写作习惯】

每天码字200以上，简书日更。目前184/365

本期公号写3篇。

【阅读习惯】

精读《薛兆丰经济学讲义》《飘》《唐诗》

【运动习惯】

一周跑步三次，每天50个仰卧起坐，逐步增加。

背部keep+手臂keep每天练习

【养生习惯】

每天泡脚，三天敷一次面膜

每天

菊花茶一杯、蜂蜜水一杯。

人面猴
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
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