“即使你按耐不住执迷的想法，但是你仍然可以用意志力去控制它，战胜它。”

也许你正在为一段已逝的恋情悲伤不已；

也许你还在苦苦纠缠一个不喜欢你的人；

也许你正在被自己的执迷逼疯却束手无策。

什么是执迷者？

满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人；

对执迷的恋人有难以满足的渴望；

已被对方明确拒绝，或者得不到，要么肉体上得不到，要么精神上得不到；

被拒绝或者得不到后，自己的思想和行为开始失常。

如何有效控制执迷者的行为：

1.避免碰触执迷的“扳机”：

尽量避免碰触到或者看到有关于你们记忆的东西，所有的纪念物品都要丢掉，不要听情意绵绵的音乐，避免陷入悲伤中。

2.找一个“情感之锚”：

你的情感之锚可以是朋友，家人，任何你信得过的人，他们的任务主要陪你说话，如果你很痛苦，撑不住了，给你的“情感之锚” 打电话或者约见面寻求宽慰。

3.给执迷的想法贴上标签：

为你的执迷行为贴上“有害”的标签。

在你的周围贴上一些停车标志作为“视觉警铃”，每当你看到标志时，你就在心中做出承诺要停止执迷行为。研究表明：视觉符号比语言更有影响力。

4.设置时限：

定好闹钟，允许自己每天想一小会儿并且只能在一个特殊时段去想。比如：第一天想十分钟，第二天想九分钟，以此类推……

5. 转移注意力:

集中注意力做你喜欢做的事，可以是画画，打球，打游戏，或者是发展一项新的爱好。

尤其是运动。研究表明：人在运动的时候大脑会分泌出一种叫做内啡肽的化学物质。它像止痛药有提神的效果，即使效果褪去之后也不会导致情绪低落。

6.形象化练习：

在脑海中描绘一幅画面，一块巨大的石头压的你喘不过气，痛苦难挨，然后想象你把它扔了出去，又用锤子把它砸个粉碎，你把粉末装进桶里，将它丢尽海里，蕞后，你如释重负，就像战胜了执迷的行为一样，轻松过后就是释然。