随着时代的快速发展，一切都在不断的努力进步。
我们总是不停的和时间赛跑，却忽视了我们的精力有限，需要休息、恢复和再生。
改变从爱自己开始
最近读了《精力管理》，一本曾被《高效能人士的七个习惯》作者:史蒂芬·R.柯维评论:“将运动员模式应用在高效能人士和组织身上了不起的实践”。
当我看见书里的真实案例都在反映着，现代人的问题生活，对时间的执著，对自我的否定。在压力下崩溃，变得暴躁易怒；工作和生活无法平衡，与家人渐行渐远.......
书中的“罗杰”是一家大型软件公司的销售经理，事业有成，风华正茂。
42岁拥有6位数的薪水，主管4个地区的业务，在公司不倒6年提升了4次，1年半前提升为副总经理。
更有一个幸福美满的家庭，两个可爱懂事的女儿，生活可谓是充实又美满。尽管如此，罗杰还是出现问题了，每天碌碌而为的工作。
被时间追赶，根本无意识去感知身体和情绪的变化。明明努力工作、挣钱养家，却慢慢的和周围同事、家人发生了变化。
工作也从过去的A直线下滑到了C。但老板不想失去才华横溢的罗杰，于是找来了作者托尼•施瓦茨，创办的精力管理机构，为罗杰进行量身制定一套改变计划。
从开始的抗拒、不相信、不接受，通过询问慢慢的打开了自己，释放着压力；找回曾经真实的自我，坚定自己的价值观，清晰心中的目标。
量身打造了改变计划，开始行动，过程中有失败，自责，忏悔甚至无奈哭泣。
但终究坚定自己的意念，勇于面对每次真实的自己，并且接纳，不再与时间比赛，与生活拧巴。
这是罗杰的故事，也是我们自己的故事，书中更有不同生活困境下的人。
通过向内探寻，会发现他们都在与生活暗自较劲。哪有什么时间追赶你，只是我们忽视了精力下降，使我们没有能力再去获得最佳状态。
每天忙而无获使我们以为时间不够用。
但当我们每次全情投入管理精力后，你会发现自己的世界截然不同。
人的生命有限，但精力却是无限的
精力造就能力，能力又会使我们满血复活，精力再生。使我们从容面对生活困境，走出困境，带给身边人能量和爱。
所以你以美好待世界，世界会感知回应你。
书中不仅案例吸引我，还有那句“管理精力 而非时间”更加突破我的认知
很多人都会认为管理时间才是必要，因为我们总嫌时间不够用，时间使用的很乱，需要管理。
但时间是不可逆转的，更不可能被我们管理，我们为什么要去和时间赛跑呢？时间有限，一天就24小时，上天很公平，谁也不多不少。
但当你读完这本书，就会知道时间给你再多，没有精力去应用，也是徒劳。如何让时间有价值，每分每秒都不是虚度？
作者利用“全情投入精力管理训练”，让我们既可以在工作、事业、学习中去做出上佳的表现。
收获价值感，更好地为生活注入不竭动力和热情。让每一份时间的付出都有意义和价值。
每个场域都在接受爱与能量，有了掌控感，自己好了身边一切都是那么美好。
如何管理我们的精力
但这些精力都是怎么再生的呢？
通过调动体能、思维、情感和意志四个维度的精力。在不同的维度刻意练习，但收到的反馈又会互相牵动着。
只要我们遵循这四个维度，用它们来激发出我们的能力。
1.体能精力—为身体增加动能
人人都知道身体是革命的本钱，我们的身体不仅只是一味地为我们工作和使用。
更需要知它的有心无力感，不要等到身体透支了，罢工了，再去照顾它。
书中通过我们的睡眠、锻炼、饮食、饮水的习惯开始改变。只要每天养成一个微小的好习惯，体能精力就会得到提升。
想要保持动力十足，我们得有强健的体魄，这种能力是通过锻炼而来的。
所以我们走出舒适区，体验运动带来的一次次拉伸，虽有痛但坚持过后，你会发现自己的能力无限。
运动会给人带来考验和突破意志能力后的成就感。
2.情感精力——把威胁转化为挑战
情感精力是我们很难掌控的。
为了达到最佳的表现，我们必须吸收正面情感，使我们可以更自信、自控的处理人际关系，与之产生共情。
在高压的的环境下要调动积极的情感，不与负面情绪纠缠，学会转念。去想可以让你开心的事情，走出负面做些放松的事情。
所有能带来享受、满足和安全感的活动都能激发正面情感，调动情感精力。
3、思维精力——保持专注和乐观
生活中我们多少次被自己的悲观主义打败了，还没开始就放弃。所以我们需要优化自己的思维，保持乐观积极的态度。
一方面看清事物的本质，另一方面还可以朝着目标成果积极努力行动。优化思维精力可以通过打破固有的悲观思维。
让我们大胆构想美好的蓝图，积极自我暗示，去完成梦想。不管最终走向梦想的哪个阶段，只要有激情、有创造力。
通过管理精力让我们有时间去做，一切梦想的种子都会迎来发芽，开花结果。
4、意志力——活出人生意义
一个人的意志精力源于价值取向和超越个人利益的目标。只要你的价值观里有利他思维，你必定无所畏惧，坚定这份信念。
就像女人一旦当了妈妈，她的价值观里一定有一个是为孩子，所以我们都知道为母则刚。意志精力可以通过自我超越的目标和自我关心间的平衡得以维持。
我的基础目标是想通过阅读写作，提升自我，做个平和面对一切的人。
但在不断做的过程中，发现我的分享得到了大家的认可，我的行动感染了很多人也开始去读书。
使自我为中心的目标上升到，要去感染更多人通过读书找到自我，提升认知，开启无悔精彩的人生。
所以想要活出精彩人生，首先真实地面对自己内心，找到自我价值观。通过调动意志精力，为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。
明确了目标，坚定自己的价值观
罗杰会把确定价值观作为开启新一天的仪式习惯，所以他坚定做自己，成为心中想要成为的样子。
最后看见罗杰完全释然了，正视自己，勇于面对改变中的困难。在变好的道路上，由一个好习惯的养成带动另一个习惯的开始。
这是一个渐进的演变过程，所以每个人的改变和成功都不是偶然的，需要我们不断地刻意练习。
罗杰通过养成仪式习惯，每次下班在公园停留，放空自己，回归家庭。用美好去看待身边一切，他发现曾经那个眼里烦乱不安的家是那么的温馨，有爱。
理论结合实践，做个言行合一的人
一切的理论都需要结合实践，只有我们做起来，才可以感觉到真实的好。树立目标，真正深刻地关心自己所做的事情，清晰的看见行为背后的动机。
不断向内探寻，坚定自己的价值观，做真实的自己。相信有梦想的蓝图，我们都可以见我所想，创造出有无限能量的自己。
麦当劳副总裁，帕特克鲁尔说过:“我真正感受到，虽然我不能挤出额外的时间，也无法减轻自己的压力，但我可以调动更有价值的东西：更多的精力！”
所以我们去读书吧，一本好书会开启你不一样的认知。
毛姆说过：培养阅读的习惯就是为你自己构建一座避难所，让你得以逃离人世间几乎所有痛苦与不幸。
