减肥小知识—注意四个时间点

1、早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；

9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！

2、中午11点至下午1点。

午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；

3、下午3点，

可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4、晚上7点后进食，最容易发胖。

要养成晚上7点后不再进食的好习惯。

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