2021-11-7晨间日记 127/350

今天是什么日子

起床:6:34

就寝:3:04

天气:热

心情:有丢丢郁闷

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1. 给孩子买了件衣服。

2. 完成既定工作内容。

3. 上了节空中瑜伽课。

改进及习惯养成:

1. 不囤太多衣服浪费钱,够穿就好。

2. 每日规定好必做事项,然后完成。

3. 瑜伽练习要持续进行,尽量每天。


周目标·完成进度

1. 断食三天72小时。(周三—五完成)

2. 早睡早起没完成。(做到晚十早五)


学习·信息·阅读

1. 读了被讨厌的勇气,警醒我要活出自己就不要怕被别人讨厌。

2. 每周一本书读起来吧,让自己陷入心流,体会读书明志的感觉。


健康·饮食·锻炼

1. 断食三天降下来的体重并没有很多有丢丢不满,可自己后来的暴碳和糖更让人不开心。周五晚上很舒服,一点不饿,原本想着至少撑到周六女儿去了再吃中饭。没有做到,感觉浪费了这次断食的成果,但无论如何是一次成功经验,说明我是可以做到三天以上的全断。

2. 想办法提升自己的代谢能力,让断食的效果更明显,体重能够下降的更多。今天重新开始,到周三就又是一次三天以上的全断了。这两天把冰箱存的蔬菜解决掉,周四早上或者明早可以去买些菜回来,准备自己断食后的复食,如果体重到了,防弹咖啡喝起来吧,水煮蛋吃起来。

3. 上周从周一到周六每天有练习瑜伽,说好的跑步并没有去做,不看电视也没做到。昨天下午请假半天带孩子们去公园玩了一下,挺好的,开开心心。要是明年双减哪怕每个月休一个周天或者半个周天也好啊,带孩子亲近大自然,带个帐篷,野餐垫,吊床啥的,就在公园待着,孩子们玩耍,我们休息,挺解压的,比窝在家里好多了。


人际·家人·朋友

1. 可能因为办公室有两个待产孕妇,也可能女儿还有半年就要住校读初中了,或者女儿之前像我要弟弟妹妹,我自己本身确实从没想过只生一个孩子。现在做教育这一行,天天看着别人的孩子,自己更想能和别人一样,两个孩子有伴。这些年身体发出来的信号让我不敢轻易做决定,当然还有生下孩子的照顾问题,老公的配合,经济的支撑等。

2. 先做好本分吧,把自己身体养好,吃药看医生也好,运动锻炼也罢,只有身体好了才可以别的方面更好。昨天明显感觉自己有些累,臃肿的体型出卖了我的疲累,还是那两天没吃东西舒服,人很轻松又觉得精神。继续加油吧,这个肥是一定要减下去吧,今天重新开始断,今年还有两个月就过年了,达标回老家就不怕再涨回去了。


工作·思考

1. 这两天休假不在家里待,去学校加班,把没做完的事情赶紧完成,不管是续费还是创收,该打电话就打电话,该家访的赶紧约家访,维持自己手上的生源。

2. 本周两个班的上课情况反思,五年级不太好,因为思维上解方程,他们学校基础的还没学,导致听不太懂,孩子很挫败着急,我这里没法完成课堂内容。

3. 这周开始,紧跟学校课堂内容做点提升,休假日去加班,提前准备好课件,尤其要好玩,让孩子们喜欢。课堂纪律维持好,这周安排班干部,严格要求孩子们。


最美好的三件事

1. 给女儿买衣服很开心。

2. 完成工作内容很轻松。

3. 老公出差回家带礼物。


思考·创意·未来

思考如何在工作上更努力上心,赚取更多工资,让自己体现出价值!

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