郑璐 宜昌 焦点网络初级七期 原创持续分享第110天
父母与孩子愿意一起讨论想要的目标时，就可以发现孩子真正的需要，也会让他有被尊重的感觉，进而提升孩子的责任感。因为这个目标是他自己的选择，而非他人的想法。同时，当孩子发现自己想要的目标被父母“听懂”“了解”时，也会具有极大的鼓舞作用。
SFBT的三大架构，分别是目标架构、例外架构、假设解决架构（奇迹问句）。
若没有目标，犹如迷失的方向，随意飘扬的船只。只有通过协助孩子澄清所想要的目标，希望扣着目标找寻成功的经验和方法，进一步引导孩子正向思考。
一个良好的目标，不仅要绝对遵守孩子想要的准则，还必须符合7大原则：
原则1：使用正向的叙述方式
是“会/要做什么”而非“不做什么”。根据脑神经科学研究发现，我们的大脑只听从“做什么”而会省略“不”这样的信息。因此，当我向大脑发生“不要打人”的信息时，大脑会自动执行“打人”的信息，进行影响接收正确的信息。所以，若是孩子发出了一个“不要”的信息，如前述“我不要打人”，父母就必须协助他分辨，在行为背后真正的动机和原因，问他“要”什么——比如“我要有朋友”。一旦孩子发出正向讯息，父母要接着引导孩子发展出一个具体目标，进而执行。
原则2：以过程的方式进行叙述
犹如“看影片”一般的进行，也就是孩子在叙述目标时是犹如一组连续画面进行的，这样的功能是借由叙述的过程，先在孩子的头脑中演练一次，这会比静态想象的目标更能发展出主动的步骤，这样也更容易提高完成目标的执行力。
原则3：存在此时此刻的“当下”
所提出的目标最好是立即可做而非遥远的。例如，一个初三的孩子想设定目标时“考好这次月考”比“考上第一志愿”更加切实可行。如果已经朝预定目标前进，那么现在可以做的是什么事？
原则4：具体化
具体的目标胜过抽象的目标，描述的越具体，就具有越强的动力，同时执行力也会越高。例如：我要“考上某某大学”会比“考上第一志愿”具体；我要“瘦身2斤”会比“瘦一点儿”明确。
原则5：从小步骤开始
老子曾经说过：“千里之行，始于足下。”再远的路只有跨出一步，再一步步地走下去，才可以到达；再大的困难，只有一点点慢慢去做，才可以解决。良好的目标要从小步骤开始。父母可以询问孩子：“当事情可以有所改善时，你想到的第一个可以做的改变是什么？”“你想从哪件事开始？”这都是可以尝试的第一步。
原则6：要在孩子的控制范围之内
设定的目标不是先改变别人或是改造某件事，而是孩子“能做的”以及“可以持续做的”。有的目标很好，但孩子无法控制，那也没有用。例如，若一个从来不读书，但现在想拼大考的初中生订的目标是“每天读书3小时”，倒不如由“每天读书10分钟”开始。因为一旦养成读书的习惯，建立了成功经验后，他读书的时间自然容易增加。
原则7：使用孩子的语言进行描述
以孩子的意愿为主，以他的语言来叙述，而不是以父母的意愿为主。这不但可以与孩子同步，也会让他有被尊重的感觉。例如，孩子的目标是想要交朋友，父母就不要说成“你希望人际关系好”，而可以说：“好！我明白、我知道，你想要交朋友.....”
父母在协助孩子的过程中，会发现孩子其实不像大人那样，对自己“要什么”有着较为清晰的图像，他们常常根本不知道自己要什么。所以，协助孩子先分辨自己要什么很重要。甚至从他们的偏差行为或是诸多抱怨着手，协助他们分辨“目的”、“行为”以及“代价”之间的关联之后，才有办法进行目标的设定，也才能真正协助到孩子。
父母要学着放下自己的预设立场，好好地敞开心扉“听见”孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得区隔与取舍，提升自信。这是父母终身需要学习的一门功课！
